ENTRENA EN CASA CON AYUDA DE UNA TOALLA
En estos días lluviosos solo nos apetece quedarnos en casa y no ir al gimnasio. Pero que tal si aprovechamos los recursos que tenemos en nuestro hogar y con solo una toalla nos montamos un circuito de 5 ejercicios. Aprovechando el deslizamiento de la toalla en...
5 CONSEJOS PARA TENER UNOS GLÚTEOS PERFECTOS
Tener unos glúteos tonificados se ha convertido en un objetivo muy demandado en la actualidad y en mayor porcentaje el público femenino. Pero… ¿Sabemos cómo conseguir nuestro objetivo? En el artículo de hoy os damos algunos consejos. Antes de empezar con los cinco consejos claves, hay...
QUE ES LA CELULITIS Y COMO COMBARTILA
Hoy hablamos de esa piel de naranja con hoyuelos llamada celulitis (lipodistrofia ginecoide) que afecta a casi el 90% de las mujeres y el 10% de los hombres. La celulitis es una acumulación de tejido adiposo bajo la piel en determinadas zonas del cuerpo de las...
En el artículo de hoy vamos a ver los tres biotipos que existen y cuales son las características de cada uno de ellos. Es muy importante conocer cual es nuestro biotipo ya que en función de esto deberíamos seguir unas pautas de alimentación y entrenamiento para...
BENEFICIOS DE PRACTICAR EJERCICIO DURANTE EL PERIODO MENSTRUAL
Es normal que te sientas baja de energía y sin ganas de demasiada agitación. Por no hablar de practicar ejercicio durante los primeros días de tu periodo. Aunque debes saber que la actividad física te va a ayudar a mejorar el humor, evitar dolores de...
8 BENEFICIOS DEL SEXO PARA LA SALUD
Tener relaciones sexuales es una de las prácticas mas placenteras que podemos llevar a cabo las personas, pero es que además de eso podemos encontrar varios beneficios que nos aporta para nuestra salud. En este artículo exponemos 8 de esos beneficios que puedes obtener: AYUDA A...
QUE ES EL «CHEAT MEAL» O «COMIDA TRAMPA»
Es uno de los términos más utilizados en el mundo del Fitness actual tanto en los gimnasios como en las redes sociales y entre amigos. Pero la realidad es que el numero de cuentas en redes sociales que dicen promover el "Fitness" son cada vez más...
¿Cuántas veces has intentado perder peso y al final has vuelto a ganarlo e incluso poner más peso? A esto se le conoce le efecto rebote y dicen estudios que 4 de cada 10 personas suelen sufrir este fenómeno. En este artículo os vamos a contar...
COMO CONTROLAR LA EVOLUCIÓN DE NUESTRO CUERPO
Cuando estamos en periodo de pérdida de peso, nos gusta y nos motiva llevar un control de nuestra evolución a la misma vez que le ocurre a nuestro entrenador personal cuando nos hace ésta evaluación. Por eso debemos saber cuáles son los diferentes métodos de...
ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN EN DIABETICOS I
Cada vez son más las personas a las que se les diagnostica diabetes tipo I en la edad adulta y es ahí donde aparecen muchísimas dudas sobre que hacer y como afrontarlas. En este artículo me gustaría hablar sobre dos cosas que preocupan a un...
APRENDE A ANALIZAR TU COMPISICION CORPORAL
Cuando nos subimos a una báscula, los números que aparecen en la pantalla y que representan nuestro peso total en Kilogramos, no pueden decirnos con certeza si estamos saludables, pesamos más de la cuenta, hemos bajado toda la grasa que queríamos o por el contrario...
¿»Problemas» para bajar peso? Aquí soluciones
¡Hola familia! Muchas veces cuando nos proponemos un reto como bajar peso y tonificar son muchos los "problemas" que aparecen y muy pocas son las soluciones para tratar de superar esos obstáculos y seguir con nuestro objetivo. En este artículo vamos a plantear algunos de esos...