Obsesión por la proteína: ¿sabes realmente cuál es el mejor momento para tomarla?
Hace unos años parecía que todo giraba en torno a la fibra. Cereales con fibra, yogures con extra de fibra, pasta con más fibra, pan rico en fibra… Los supermercados se llenaron de productos enriquecidos y se insistía en su importancia para la salud digestiva...
¿Cuánto hay de cierto en que es bueno descansar un día entre entreno y entreno?
Todos sabemos que el mundo del fitness está plagado de leyendas urbanas, mitos populares y medias verdades que se dan por válidas sin ningún tipo de respaldo científico.
Los mejores ejercicios que puedes hacer a la orilla del mar estas vacaciones.
¿Te preocupa que las vacaciones estivales interrumpan tu rutina deportiva al no poder seguir entrenando donde lo haces habitualmente?
¿Existe realmente la llamada memoria muscular?
Una lesión, una intervención quirúrgica, una enfermedad o, simplemente, un cambio importante en tus circunstancias personales pueden obligarte a interrumpir temporalmente la práctica deportiva que realizabas hasta esos momentos.
Circuitos de entrenamiento híbrido: beneficios de esta modalidad deportiva en boga.
En las últimas décadas, hemos visto proliferar nuevos métodos de entrenamiento más completos, dinámicos y adaptados a las necesidades reales de las personas.
Cinco falsos mitos sobre cómo marcar six pack que debes olvidar.
Marcar six pack se ha convertido en una auténtica obsesión para muchas personas.
Las bandas elásticas de resistencia se han convertido en uno de los accesorios deportivos más utilizados tanto en gimnasios como en entrenamientos domésticos.
Hip thrust: ¿qué beneficios aporta realizar este ejercicio de cadera y por qué se ha puesto de moda?
En los últimos años, el hip thrust ha pasado de ser un ejercicio no especialmente popular a ocupar un lugar protagonista en salas de entrenamiento y centros deportivos.
Sentadilla con máquina Smith: ¿cuándo resultan más recomendables?
La sentadilla es uno de los ejercicios más completos que puedes realizar dentro del entrenamiento de fuerza, además de uno de los más versátiles.
Si te reconoces en algunas de estas situaciones… necesitas un entrenador personal a domicilio.
Dice el refranero popular que “el interés tiene pies”. Sin embargo, mantener una rutina de ejercicio físico constante y sostenida en el tiempo no es solo cuestión de voluntad.
Máquina escaladora: realiza mucho más que un trabajo de pierna.
En la sala de cardio de cualquier espacio deportivo hay máquinas que siempre están ocupadas como la cinta de correr, la elíptica o la bicicleta estática. Sin embargo, entre esos equipos también suele encontrarse otra máquina que, aunque goza de menos popularidad, ofrece uno de los entrenamientos más completos: la máquina escaladora.
Cómo ayuda la práctica de ejercicio a las personas diabéticas o con niveles altos de azúcar.
El número de personas diabéticas que hay actualmente ha convertido esta enfermedad en uno de los principales retos de salud pública a nivel global.