Descanso activo. Qué es y cuáles son los beneficios que aporta a tu rutina de entrenamiento

En la gran mayoría  de las rutinas de entrenamiento, es común encontrarse con uno o un par de días marcados con la instrucción ‘descanso activo’. ¿Qué es el descanso activo?

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ESTA NAVIDAD REGALA SALUD

Se acerca la Navidad y muchos son los que no saben que pedir a Papa Noel o los Reyes Magos. En este artículo os vamos a dar 3 ideas para

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Claves para elegir gimnasio

Como gimnasio en Mirasierra sabemos que a veces es complicado elegir centro deportivo para ponerse en forma. Por eso queremos repasar una serie de claves para hacer la elección acertada.

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¿Desmotivado? Cambia tus rutinas de ejercicio

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Tipos de entrenamiento de alta intensidad

Si buscas información sobre el precio de un entrenador personal en Madrid quizá te estés planteando empezar con el entrenamiento de alta intensidad (HIIT y HIPT). Básicamente, lo demandan quienes

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Estrena gimnasio entrenando al aire libre

A nadie le podemos descubrir las bondades que tiene hacer ejercicio, además, si apuestas por contar con un buen entrenador a domicilio, los horarios y desplazamientos tampoco van a ser

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¿Rutinas semanales de ejercicios? Sí por favor

Cuando decidimos ponernos en forma, a veces cometemos la equivocación de centrarnos solamente en una parte del cuerpo, como glúteos, abdominales, bíceps…, sin detenernos a pensar que lo ideal es

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3, 2, 1… ¡a correr!

Puede que para muchas personas sea difícil de creer, pero esta época estival que tenemos a la vuelta de la esquina es un momento perfecto para empezar a hacer ejercicio

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3 Claves para no arruinar tu progreso estas Navidades

La navidades son unas fechas marcadas en nuestro calendario por diversas razones y entre ellas el miedo a que todas las horas invertidas en el gimnasio o la alimentación equilibrada

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Suena raro, pero hipertrofia no significa nada malo

El entrenamiento para la hipertrofia es el diseño de una serie de actividades físicas que te llevan a cabo para conseguir, a medio y largo plazo, el buen crecimiento del

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