Entrenar al fallo: ¿es realmente la mejor forma de ganar masa muscular?
Muchas personas que practican ejercicio sostienen que, para ganar masa muscular, es fundamental llevar cada serie hasta el límite, es decir, continuar repitiendo el ejercicio hasta que el músculo no pueda más y sea incapaz de completar otra repetición.
¿Cuánto hay de cierto en que es bueno descansar un día entre entreno y entreno?
Todos sabemos que el mundo del fitness está plagado de leyendas urbanas, mitos populares y medias verdades que se dan por válidas sin ningún tipo de respaldo científico.
Hip thrust: ¿qué beneficios aporta realizar este ejercicio de cadera y por qué se ha puesto de moda?
En los últimos años, el hip thrust ha pasado de ser un ejercicio no especialmente popular a ocupar un lugar protagonista en salas de entrenamiento y centros deportivos.
Si te reconoces en algunas de estas situaciones… necesitas un entrenador personal a domicilio.
Dice el refranero popular que “el interés tiene pies”. Sin embargo, mantener una rutina de ejercicio físico constante y sostenida en el tiempo no es solo cuestión de voluntad.
Cómo ayuda la práctica de ejercicio a las personas diabéticas o con niveles altos de azúcar.
El número de personas diabéticas que hay actualmente ha convertido esta enfermedad en uno de los principales retos de salud pública a nivel global.
Walking lunge: el ejercicio que cambiará tus piernas para siempre.
El walking lunge se ha convertido en el ejercicio físico de moda -a pesar de ser un clásico- para tonificar y transformar eficazmente la musculatura de las piernas.
Tres errores comunes en la alimentación de quienes entrenan a diario (y cómo evitarlos).
Seguir una rutina de entrenamiento diaria es, sin duda, uno de los hábitos que aportará mayores beneficios tanto a tu salud física como mental.
Peso muerto: los beneficios de este ejercicio y la mejor forma de practicarlo.
Si tuviéramos que elegir aquellos ejercicios que destacan por su eficacia y versatilidad, sin duda, el peso muerto sería uno de ellos.
Supinador y pronador: cómo afecta a tu forma de correr y qué debes tener en cuenta por ello.
Si practicas running de forma habitual, es probable que hayas escuchado los términos supinador y pronador, dos conceptos clave que describen la forma en que tus pies impactan contra el suelo al correr.
¿Quieres fidelizar a los huéspedes de tu hotel? Ofréceles un servicio integral de wellness.
La feroz competencia que existe en el sector hotelero ha obligado a los alojamientos a reinventarse y a ofrecer servicios especiales que ayuden a fidelizar a sus clientes.