Abdominales isométricos: qué hay detrás de esta modalidad.
En más de una ocasión hemos comentado todo lo que ha cambiado el mundo del fitness. Y no nos referimos a instalaciones, actividades o materiales. Nos referimos a que, afortunadamente, los avances de la ciencia y de la medicina deportiva han puesto de manifiesto que...
Falsos mitos del calentamiento: lo que no debes hacer antes de hacer ejercicio.
Tenemos grabado a fuego en nuestra cabeza que, antes de realizar cualquier actividad deportiva, debemos calentar nuestro cuerpo para evitar lesiones. Hasta aquí todo correcto.
Aductores y abductores: ¿cómo tonificar cada uno de estos grupos musculares?
Ya estamos de vuelta después del parón navideño y, como siempre, volvemos con más ganas que nunca de retomar nuestros consejos relacionados con el mundo del fitness y el bienestar. Y lo hacemos dedicando un post a una de las partes del cuerpo que más quebraderos...
Esta Navidad, regala bienestar y salud.
En Fitness & Coach creemos que los mejores regalos son aquellos que se disfrutan de verdad y que muchas veces a uno le cuesta comprarse para sí mismo. Por eso, estas fiestas, sorprende a tus familiares y seres queridos con un regalo único que les...
¿Es mejor la sentadilla búlgara que el lounge o la sentadilla «normal»?
Si acudes con regularidad a entrenar a un centro deportivo, seguro que te has percatado de que cada vez hay más personas realizando sentadillas búlgaras, una modalidad concreta de este ejercicio orientado a tonificar cuádriceps y glúteos.
¿Te gustaría marcar dorsales? Toma nota de estos ejercicios para conseguirlo.
Por mucho que el fitness haya evolucionado hacia el wellness -más enfocado en la salud y en el bienestar general- y que a todos nos guste cuidarnos, eso no quita que a todos nos guste lucir una silueta bonita, tonificada y esculpida.
Ejercicios para lucir unos tríceps más firmes y tonificados.
Para algunas personas, principalmente mujeres, la llegada del frío es un verdadero alivio. Y lo es, sobre todo, por una razón: ya no tendrán que mostrar sus brazos, cuya cara interna les acompleja porque cuelga de forma flácida y muy antiestética.
¿Quieres quemar la grasa acumulada en las caderas?
En más de una ocasión te hemos explicado lo difícil que resulta eliminar la grasa acumulada en una zona específica del cuerpo. Dicho de otra forma: no se puede adelgazar, reducir el volumen y tonificar SOLO esa parte del cuerpo que deseas.
Mantener tu rutina de ejercicio de viaje es posible
Ir de vacaciones o cambiar de ciudad temporalmente por trabajo no es impedimento para mantener tu rutina de ejercicio durante el viaje.
Beneficios de saltar a la comba en tus entrenamientos.
Seguro que si entrenas habitualmente en un centro deportivo habrás visto a más de una persona saltando a la comba.