¿Puedo entrenar con normalidad si estoy practicando un ayuno intermitente?
El ayuno intermitente ha pasado de ser un gran desconocido para la opinión pública a estar presente en la mayoría de las conversaciones de aquellas personas que se preocupan por su salud, quieren controlar el peso y mejorar su rendimiento físico y bienestar.
¿Podemos preparar nuestro cuerpo para una inevitable y gran ingesta de alimentos?
La verdad es que nuestro titular podría haber sido un poco más claro y preguntar directamente si es posible preparar nuestro cuerpo para la Navidad y todo lo que se nos viene encima durante las próximas semanas en términos alimenticios.
Tres errores comunes en la alimentación de quienes entrenan a diario (y cómo evitarlos).
Seguir una rutina de entrenamiento diaria es, sin duda, uno de los hábitos que aportará mayores beneficios tanto a tu salud física como mental.
Cómo ajustar proteínas, grasas y carbohidratos a tu tipo de entrenamiento.
La alimentación desempeña un papel clave en el rendimiento deportivo y en la recuperación muscular, de ahí que para nosotros sea tan importante poder prestar un servicio conjunto y complementario de entrenador personal y nutricionista en Madrid. Un profesional que te preste un servicio así te...
Los snacks saludables que deberías llevar a la playa o a la piscina.
Sabemos que, cuando estás disfrutando de una jornada de playa o de piscina, lo que más te apetece a media mañana o a media tarde es tomarte una cervecita acompañada de unas patatas fritas, de unas olivas, de unas galletas saladas o de unos frutos secos tostados, ¿verdad?
Báscula de bioimpedancia: la importancia de conocer la masa muscular, la masa grasa y la masa ósea.
Todo programa de entrenamiento físico debe cumplir dos requisitos: estar perfectamente adaptado a la condición física y mental de cada persona y estar orientado a unos objetivos concretos. Por eso, cuando una persona contrata nuestro servicio de preparador físico en Madrid, el primer paso que...
Así influye el ejercicio físico en tu salud gastrointestinal.
Se han convertido en la verdadera pandemia de nuestros tiempos: SIBO, intolerancias, dispepsia funcional, colon irritable, celiaquía… ¿No tienes la sensación de que las molestias gastrointestinales cada vez afectan a más personas? Es obvio que ante los primeros síntomas es necesario realizar las pruebas clínicas pertinentes...
¿Qué es una valoración del estado nutricional?
Si estás valorando la posibilidad de contratar un entrenador personal es posible que hayas echado un vistazo a la metodología de trabajo que seguimos en Fitness & Coach. Y de ser así, habrás visto que una de las fases más importantes de nuestro método es...
Mitos y verdades de la dieta detox
El estilo de vida healthy es una tendencia en auge donde cada vez más usuarios se suman a la moda de los alimentos saludables y bajos en calorías. En este sentido, la dieta detox se ha convertido en algo así como un embajador del movimiento foodie, pero no es oro todo lo que reluce. De hecho, los especialistas en nutrición siguen aconsejando las dietas variadas complementadas con ejercicio y un entrenador fitness para conseguir los mejores resultados.
Pero, ¿qué hay de verdad y de mito en los milagros que promete la dieta detox? En las siguientes líneas ofrecemos algunas claves.
La nutrición, más allá de las dietas
El asesoramiento nutricional ha adquirido una gran importancia en los últimos años. Ahora ya no solo acudimos a un profesional para que nos paute una dieta cetogénica a domicilio para poder perder esos kilos de más o para ponernos en forma, sino que lo hacemos para adquirir unas pautas de alimentación saludables durante toda nuestra vida.