5 alimentos perfectos para tomar antes de tu entrenamiento
Si quieres ponerte en forma para conseguir la mejor versión de ti mismo, necesitas el asesoramiento de un personal trainer en Madrid Centro. Más allá de dirigir tus sesiones de entrenamiento, también se encargará de darte las pautas adecuadas sobre tu alimentación. Es importante que conozcas cuáles son los mejores alimentos para tomar antes del entrenamiento. ¡Presta atención!
TU MEJOR ALIADO PARA LA PÉRDIDA DE GRASA: EL NEAT
Sabemos que puede llegar a ser frustrante estar semanas sin ver progresos cuando nuestro objetivo es la pérdida de grasa, teniendo en cuenta que lo más importante para conseguirlo se basa en crear un déficit calórico (ingerir menos calorías de las que el cuerpo consume)....
5 ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES GRASA
A continuación te explicamos 5 errores que puedes estar cometiendo y por lo que no pierdes grasa: 1. Estás comiendo demasiada “comida real” Por muy saludable y por mucha comida real que comas, puede que estés consumiendo más calorías de las que necesitas para perder grasa sin...
10 HERRAMIENTAS PARA UN MEJOR DESCANSO
En la actualidad, existen dos problemas principales que dificultan la calidad de nuestro descanso. Estamos hablando de la baja calidad de la luz artificial moderna y la poca variabilidad de la misma, lo que nos lleva a una desincronización del ritmo circadiano producida por la...
«EMPIEZA EL AÑO EN SEPTIEMBRE»
Estamos cerca de terminar las vacaciones y para algunos de nosotros ya empieza la vuelta al trabajo… ¿Por qué esperar a enero para empezar el año de propósitos? ¿Por qué no empezar ya con la “Operación verano 2020”? Desde siempre hemos tenido una costumbre muy mala...
¿CUANTAS CALORIAS TIENEN TUS FRUTAS PREFERIDAS?
Como bien sabemos, es mejor tomar la fruta entera que tomarla en zumo, porque nos aporta fibra, que nos ayudará en la digestión. Además no desperdiciamos muchos de los nutrientes. Es decir, cuando decimos que tomamos la fruta “entera” es verdad: no tiramos la mitad o la trituramos como...
¿CUÁNTO SE TARDA EN QUEMAR LAS TORRIJAS?
En plena Semana Santa, con las procesiones, reencuentro con amigos y familiares y comidas o cenas abundantes, el alimento que más nos preocupa a todos los que queremos mantener una alimentación equilibrada por el simple hecho de no pasarnos de la raya con las calorías...
Hay que saber diferenciar 2 conceptos diferentes, el primero es la “dieta cetogénica” que es una dieta basada en un consumo bajo de carbohidratos y un consumo elevado de grasas. Por otro lado está la "cetósis", que es un estado fisiológico por el cual, al...
Salud para la empresa… «CORPORATE WELLNESS»
En el artículo de esta semana os vamos hablar de un nuevo servicio que estamos ofreciendo a empresas y que está teniendo una gran acogida, “Corporate Wellness”. ¿QUÉ ES CORPORATE WELLNESS? En Fitness & Coach hemos desarrollado un servicio que trata de acercar la actividad física y...
¿Por qué pierdo peso inexplicablemente?
Cuando hablamos de objetivos, el mayor porcentaje de ellos se decanta por pérdida de peso acompañada de salud y calidad de vida. Pero hay momentos en los que la pérdida de peso se produce de manera inexplicable y sin buscarlo. Esto genera una preocupación continua...