¿Puedo entrenar con normalidad si estoy practicando un ayuno intermitente?
El ayuno intermitente ha pasado de ser un gran desconocido para la opinión pública a estar presente en la mayoría de las conversaciones de aquellas personas que se preocupan por su salud, quieren controlar el peso y mejorar su rendimiento físico y bienestar.
Patada de glúteo: ¿mejor con máquina de poleas o en cuadrupedia?
Cuando se habla de tonificación corporal pensando en lucir una mejor silueta en verano, el trabajo de glúteos ocupa un lugar protagonista, especialmente entre las mujeres.
Consejos que de verdad funcionan para combatir las agujetas.
Siempre nos referimos a enero como el mes de los comienzos y de las buenas intenciones, pero bien podríamos llamarlo también el “mes de las agujetas”.
Los posts más leídos en 2025 en nuestro blog de fitness, entrenamiento y bienestar.
Llegamos al final de diciembre y, como suele ocurrir en esta época, es el momento de echar la vista atrás y hacer balance de lo que ha ocurrido en estos últimos doce meses.
Russian twist con peso: los beneficios de otro tipo de abdominales.
La idea que tienen muchas personas sobre hacer abdominales se ha quedado anclada en el tiempo. Siguen pensando que se trata de un tedioso ejercicio que consiste, básicamente, en tumbarse en el suelo y elevar el tronco sin ser conscientes de que, en la actualidad, los estudios deportivos han encontrado otras muchas y variadas formas de trabajar esta zona.
Walking lunge: el ejercicio que cambiará tus piernas para siempre.
El walking lunge se ha convertido en el ejercicio físico de moda -a pesar de ser un clásico- para tonificar y transformar eficazmente la musculatura de las piernas.
¿Cuál es el número adecuado de repeticiones de una serie de ejercicios?
Cuando comienzas a entrenar, especialmente si lo haces por tu cuenta, pueden surgirte muchas dudas. Una de las más frecuentes está relacionada con el número ideal de repeticiones de una serie: ¿cuántas debes hacer para optimizar tu entrenamiento?
Tres errores comunes en la alimentación de quienes entrenan a diario (y cómo evitarlos).
Seguir una rutina de entrenamiento diaria es, sin duda, uno de los hábitos que aportará mayores beneficios tanto a tu salud física como mental.
Por qué entrenar el cuello no debería ser solo cosa de pilotos de F1.
Cuando pensamos en un entrenamiento de fuerza, lo más habitual es que ese entrenamiento centre toda su atención en los grandes grupos musculares y, en su rutina, incluya ejercicios para trabajar el pecho, la espalda, las piernas o los brazos.
Cada septiembre, después del verano y con el inicio del nuevo curso, gimnasios y polideportivos se llenan de personas motivadas que deciden comenzar una rutina de entrenamiento deportivo.
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