Programa de tonificación

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A QUIÉN VA DIRIGIDO

Programa de entrenamiento dirigido a personas que buscan fortalecer las diferentes partes del cuerpo y a la vez disfrutar del entrenamiento.
Con un programa de entrenamiento personalizado y una dieta ajustada a tus necesidades conseguiremos reducir el porcentaje de masa grasa y darle forma a nuestros músculos.

BENEFICIOS DE UN PROGRAMA DE PREPARTO Y POSTPARTO

  • Control de peso.
  • Reducción de la masa grasa.
  • Fortalece piernas, glúteos, tronco y brazos.
  • Aumenta el tono muscular.
  • Mejora la imagen corporal.
  • Aumenta el gasto energético.
  • Mejora la autoestima y confianza en sí mismo.
  • Reduce el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular o metabólica.
  • Aprende a cuidar tu nutrición sin dietas.
  • Aumenta la calidad de vida.
  • Libera el estrés.

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QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

Evaluación inicial

Cuestionarios Iniciales: objetivos, disponibilidad horaria, experiencia deportiva, lesiones, etc.

Evaluación Nutricional: hábitos dietéticos y principales errores.

Análisis de la composición corporal: Tanita y  Antropometría para conocer el peso, % de masa grasa y % de masa libre de grasa.

Tests físicos: Pruebas físicas para conocer nuestro estado de forma inicial.

QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

Programación del entrenamiento

Programación del entrenamiento: Tras la evaluación inicial, el entrenador diseñara su programa de entrenamiento en función de sus objetivos, experiencia, disponibilidad, estado físico inicial, lugar de entrenamiento etc.

Asesoramiento Nutricional: Después de analizar sus hábitos nutricionales, el entrenador le enseñara las estrategias nutricionales a seguir para conseguir los objetivos.

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QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

Control de entrenamiento ¿estamos consiguiendo resultados?

Pruebas de control: Cada 15 – 20 días se realizaran unos tests  para ver si estamos consiguiendo nuestros objetivos o tenemos que modificar algo en nuestro plan de entrenamiento.

Feedback: El entrenador te mostrará la progresión de forma gráfica y cuáles son los puntos que podemos mejorar para sacar el máximo rendimiento.

Vive una experiencia

Con independencia de los objetivos, todos los programas de entrenamiento Fitness & Coach están acompañados de acciones especificas, dirigidas a enriquecer la experiencia de nuestros clientes: