Free cookie consent management tool by TermsFeed
Top
 
Transforma Tu Vida

Blog

Y tu… ¿Como duermes?

En el artículo de esta semana vamos a dar unas pautas sobre el sueño, aspecto fundamental si queremos rendir física y psicológicamente en el día a día. Hay días que dormimos bien y nos sentimos con energía, pero en cambio hay días que nos levantamos...

¿Qué es el foam roller?

El foam roller es, básicamente, un rodillo de espuma de alta densidad que permite ejecutar la técnica conocida como liberación miofascial, utilizando nuestro propio cuerpo y peso para rodar por una zona en concreto de nuestro cuerpo. No es conveniente rodar sobre las articulaciones, únicamente...

RETOMAR LOS BUENOS HABITOS

Sabemos que la vuelta del verano siempre es dura , pero también es una buena época para comenzar nuevos retos en lo que al aspecto deportivo concierne. Comenzamos un nuevo curso y podemos aprovechar para retomar todos esos hábitos tan saludables que llevábamos al comienzo del...

«Timing» para una alimentación adecuada

Muchas de las personas no saben cuántas horas deben dejar pasar para hacer la siguiente comida. Y es que la hora a la que realizamos cada ingesta influye directamente en la ganancia o pérdida de peso. Por ello es muy importante seleccionar el momento adecuado para...

EJERCICIO CARDIOVASCULAR, TIPOS Y USOS

Llega el final del verano y el final de las vacaciones, toca volver a la rutina, retomar los entrenamientos y perder esos temidos kilos de más que las vacaciones nos han puesto encima. En este artículo os vamos a hablar de los dos tipos de ejercicio...

LAS SENTADILLAS Y SUS VARIANTES

Buenos dias a todos los amigos de Fitness & Coach , ya sabeis la importancia que le damos a los ejercicios más completos que podemos realizar para trabajar todo nuestro cuerpo y en el caso de hoy, el tren inferior. Al leer tren inferior todos esteréis...

¿NO PAIN, NO GAIN O NO BRAIN, NO GAIN?

Ya sabemos que en el mundo del fitness y de la nutrición hay muchos mitos, los medios nos transmiten mensajes erróneos y no nos ayudan a mejorar. Un mensaje repetido hasta la saciedad es que, para ganar masa muscular y progresar, debemos entrenar hasta "reventar",...

Lo que no sabías acerca de tus músculos..

En el post de hoy te contamos curiosidades relacionadas con la musculatura. Y es que además de ayudarnos a permanecer en movimiento durante largas jornadas, es nuestra maquinaria y nuestro tejido muscular indispensable para sobrevivir. Nos encontramos con los músculos voluntarios (ej: aparato esquelético) e...

¿Qué es la diabetes?

En el artículo de esta semana vamos hablar sobre la diabetes, enfermedad que va en aumento y que ha pasado a convertirse en una epidemia mundial a causa del aumento de personas con sobrepeso e inactividad física. En este post vamos hablar sobre conceptos teóricos de la...

Abrir chat
¿Dudas? Escríbenos por WhatsApp
Hola
¿En qué podemos ayudarte?