¿LOS HIDRATOS DE CARBONO POR LA NOCHE ENGORDAN?
En el artículo de hoy vamos hablar sobre los carbohidratos, macronutriente que siempre da mucho que hablar sobre la cantidad, hora de la ingesta, tipos etc. La confusión de que los carbohidratos se deben evitar por la noche se debe a la creencia de que, al...
Rutina fullbody para tus vacaciones de verano
Una semana más desde Fitness & Coach vamos a tratar de ayudaros a conseguir vuestros objetivos de cara a un estilo de vida mas saludable , desde hace un par de días ya estamos oficialmente en verano y eso para la mayoría de nosotros significa...
Consejos para combatir el calor durante tus entrenamientos
Esta semana os damos una lista de consejos a la hora de entrenar, para combatir las altas temperaturas por las que estamos pasando estos días. 1) Hidratación: Procura tener siempre a mano una botella de agua y darle unos cuantos tragos cada 10-15 minutos. Después de un...
En el artículo de hoy vamos hablar sobre el “running”, actividad física que está en auge y que cada vez son más los que la practican. Muchos hablan de que puede ser una moda y otros en cambio la conciben como un estilo de vida...
Tips para una correcta sentadilla
Saludos desde Fitness & Coach, como cada semana os traemos pequeños consejos y recomendaciones para mejorar día a día en todos los aspectos del entrenamiento. Hoy queremos hablar sobre el que debería de ser uno de nuestros pilares básicos y ejercicio obligatorio en todas las rutinas...
¿Qué es el entrenamiento HIIT y cuáles son sus beneficios?
El HIIT (entrenamiento de alta intensidad) es un tipo de entrenamiento que practica mucha gente a día de hoy. Esta modalidad te ofrece la posibilidad de realizar ejercicio en tu gimnasio, en el parque, en la playa o en tu propia casa. Y se puede...
TIPS PARA CONSEGUIR BUENOS RESULTADOS
Cuando nos marcamos un objetivo ya sea físico u orientado al rendimiento, hay que tener una serie de variables en cuenta y en este post vamos a explicaros cuales son nuestras recomendaciones para conseguir los resultados deseados. Como en todos los ámbitos, no hay una...
Consejos previos a una carrera
¡Saludos desde Fitness & Coach! Hoy queríamos tratar un tema que resulta muy interesante bajo nuestro punto de vista. Seguramente llevéis un tiempo entrenando para alguna carrera popular y querréis demostraros en que punto de forma estáis. Para todo ese publico inexperto con ciertas dudas...
¿Has tomado la decisión de comenzar una dieta pero al cabo de una semana te das cuenta de que has fracasado? En Fitness&Coach no queremos que esto vuelva a suceder y por eso te traemos 10 consejos para que tu dieta pase a formar parte de...
10 motivos para no dejar de lado las frutas y verduras en tu dieta
Un informe de la OMS y la FAO publicado recientemente recomienda como objetivo poblacional la ingesta de un mínimo de 400 g diarios de frutas y verduras. En Fitness&Coach tenemos como objetivo fomentar una serie de pautas alimentarias, la actividad física y hacer hincapié en el...
¿QUÉ ES FITNESS & COACH? Para quién no nos conozca, Fitness & Coach somos empresa de entrenamiento personal que nació hace 3 años con el objetivo de hacer llegar la salud y el fitness al mayor número de personas posible. Gracias a nuestra forma de entender el...
El deporte es salud y cada vez son más los estudios que lo corroboran. Pero si además ese ejercicio, lo realizas al aire libre, los beneficios para la salud son innumerables. El entrenamiento al aire libre te aporta aire puro; Contacto con el sol y mejorar...