ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN EN DIABETICOS I
Cada vez son más las personas a las que se les diagnostica diabetes tipo I en la edad adulta y es ahí donde aparecen muchísimas dudas sobre que hacer y como afrontarlas. En este artículo me gustaría hablar sobre dos cosas que preocupan a un...
APRENDE A ANALIZAR TU COMPISICION CORPORAL
Cuando nos subimos a una báscula, los números que aparecen en la pantalla y que representan nuestro peso total en Kilogramos, no pueden decirnos con certeza si estamos saludables, pesamos más de la cuenta, hemos bajado toda la grasa que queríamos o por el contrario...
¿»Problemas» para bajar peso? Aquí soluciones
¡Hola familia! Muchas veces cuando nos proponemos un reto como bajar peso y tonificar son muchos los "problemas" que aparecen y muy pocas son las soluciones para tratar de superar esos obstáculos y seguir con nuestro objetivo. En este artículo vamos a plantear algunos de esos...
NO contar calorias para bajar peso
En el artículo de esta semana vamos a explicaros porque NO es efectivo el contar calorías para perder grasa. ¿Cuántas personas hoy en día se basan en contar calorías para bajar de peso? ¿Cuántas de ellas utilizan aplicaciones o dispositivos donde les dan una estimación de...
¿Cuánto crees que tardas en quemar la comida basura?
Hola amigos, en nuestro artículo de hoy, vamos a tratar de ver una aproximación de qué y cuánto ejercicio tenemos que hacer para eliminar esas calorías “tan ricas” que hemos ingerido. Muchas veces no nos damos cuenta o simplemente no sabemos que la comida precocinada/ comida...
OPERACION BIQUINI VS OPERACION CAOS
Quedan 20 días para que de comienzo el verano y ya nos empiezan a entrar las prisas por llegar en el mejor estado de forma posible a nuestras vacaciones en la playa o en las fiestas en la piscina con los amigos. Pero la realidad es...
LA IMPORTANCIA DE PROGRAMAR, PLANIFICAR Y PERIORIZAR EL ENTRENAMIENTO
Seguro que prácticamente todos habéis ido al gimnasio o realizado ejercicio físico en vuestras casas, parques, polideportivos, etc. Pero no sabéis exactamente qué hacer, como hacerlo, como evolucionar, como variar las sesiones de entrenamiento para que no resulten monótonas, como lograr los objetivos con la...
PROPIOCEPCIÓN. ¿TENEMOS CONCIENCIA DE NUESTRO CUERPO?
El término “propiocepción” seguramente sea desconocido para muchos y conocido por otros, pero sin embargo muchas veces mal entendido y aplicado a la hora de entrenar. Desde Fitness & Coach vamos a ver que significa realmente éste término y como se puede entrenar correctamente. La definición...
Saludos una semana desde Fitness & Coach , esta semana os queremos hablar un poco más sobre nutrición, para ser mas concretos sobre el denominado ayuno intermitente, en que consiste y los diferentes tipos de ayunos. Podríamos definir el ayuno intermitente como "pequeños periodos de ayuno...
¿Qué son? Las agujetas o DOMS (Delayed Onset Muscular Soreness) se pueden definir como el dolor muscular de aparición tardía y, para que todos nos entendamos, es esa sensación molesta que sentimos a nivel muscular cuando nos excedemos con una carga en el gimnasio o cuando...
5 RAZONES PARA CONTRATAR UN ENTRENADOR PERSONAL
En el artículo de hoy os vamos a exponer 5 razones por los que contratar un entrenador personal y así conseguir resultados asegurados y de la mano de un profesional. Ahora que se acerca el verano comienzan las prisas por ponerse en forma, perder peso, marcar...
Efectos de la suplementación con cafeína en diferentes deportes
Hoy queremos hablaros sobre suplementación en el deporte, en este caso sobre la cafeína, uno de los suplementos más conocidos y que más al alcance tenemos para adquirir. Vamos a ver que influencia tiene este suplemento tanto en deportes de fuerza, intermitentes así como en...