¿Quieres retomar tu actividad física?
A día de hoy no son pocas las personas que siguen sin retomar su actividad física por el temor a acudir a espacios cerrados como los gimnasios. Una muy buena opción para continuar con sus hábitos deportivos es contar con la ayuda de un preparador físico a domicilio.
Si estás entre ese grupo de personas y sobre todo si la pandemia te ha convertido en un nuevo fan del sedentarismo vamos a recordarte alguno de los muchos beneficios que aporta la práctica de deporte o de algún tipo de actividad física de manera habitual.
El síndrome del pasillo: ¿qué es y cómo evitarlo?
Con motivo de la pandemia y las restricciones a la movilidad, el número de personas que practican deporte desde casa se ha disparado. Y si bien es cierto que, en algunos casos, puede resultar más cómodo y, también, más económico, la realidad es que practicar deporte por nuestra cuenta y sin la supervisión profesional de un entrenador a domicilio conlleva riesgos para la salud. ¿Has oído hablar del síndrome del pasillo?
Practica ejercicio, al menos, tres veces por semana
En los últimos años, la cultura fitness se ha impuesto frente al sedentarismo y otros malos hábitos para la salud. Si tú también te quieres sumar a esta tendencia, debes saber que, practicando ejercicio, al menos, tres veces por semana, empezarás a ver resultados en poco tiempo no solo a nivel estético, sino de salud. ¿Cuáles son los beneficios de practicar ejercicio tres veces por semana? En las siguientes líneas nuestro entrenador fitness especializado en iniciación al deporte ofrece algunas claves.
5 claves para perder grasa sin perder músculo
¿Cómo perder grasa sin perder músculo? Sin duda, ésta es una de las preguntas más frecuentes en el fitness. Y es que uno de los problemas más habituales cuando queremos bajar nuestro porcentaje de grasa es que también perdemos nuestro músculo. Sin embargo, hay que partir de una idea fundamental: no perder nuestra musculatura no es solo una cuestión de estética, sino también de salud. Te contamos cómo conseguirlo.
Rutina de entrenamiento: 8 ejercicios perfectos para casa
Seguir una rutina de ejercicios en casa siempre trae consigo importantes beneficios. No solo te ayuda a conseguir un peso adecuado, sino que también repercute de forma positiva en tu salud. ¿Quieres ponerte en forma, pero no sabes qué ejercicios hacer? Te damos una rutina de entrenamiento con la que conseguir tus objetivos.
¿Qué determina el precio de un entrenador personal?
La experiencia, el prestigio o el número de sesiones son solo algunos de los factores que marcan el precio de un entrenador personal en Madrid. Por otro lado, el estilo de vida healthy se ha impuesto y, en muchas ocasiones, no tenemos en cuenta el coste final de nuestro entrenamiento, sino los resultados. Pero, sin duda, el precio de un entrenador personal en Madrid puede darnos muchas pistas de cómo será la calidad del servicio.
¿Qué factores determinan el coste final de un entrenamiento personalizado? En las siguientes líneas detallamos la respuesta.
Sí al entrenamiento a domicilio
¿Has decidido empezar a cuidarte pero no dispones de tiempo libre para hacer ejercicio? ¿Tienes miedo de empezar por tu cuenta y correr riesgos de lesión a la hora de ejecutar actividades físicas? Si encajas en este perfil, ¡enhorabuena! Estás en el lugar indicado. En las siguientes líneas, nuestros fitness coach te revelan las ventajas de contar con un entrenador a domicilio, la mejor alternativa para aquellos que no tienen tiempo libre para cuidarse. ¡Empezamos!
Descanso activo. Qué es y cuáles son los beneficios que aporta a tu rutina de entrenamiento
En la gran mayoría de las rutinas de entrenamiento, es común encontrarse con uno o un par de días marcados con la instrucción ‘descanso activo’. ¿Qué es el descanso activo? Como su nombre indica, se trata de una forma de descanso, solo que no de la manera...
Cómo perder grasa sin perder músculo
Llegan las navidades y con ellas los excesos. Son muchas las personas que, después de las fiestas se plantean como objetivo perder algunos kilos de más. Pero hay que tener claro que perder peso no es lo mismo que perder grasa. Por tanto, es importante...
Se acerca la Navidad y muchos son los que no saben que pedir a Papa Noel o los Reyes Magos. En este artículo os vamos a dar 3 ideas para regalar que estamos seguros de que nos van a aportar mucho más que regalos materiales: ...
5 Errores en la perdida de peso
Muchas son las personas que tienen un objetivo de perdida de peso pero en cambio no consiguen bajar ese número de kilogramos en la báscula. En este artículo, os vamos a explicar 5 razones por las que no consigues este objetivo de perder peso. No estas...
Como gimnasio en Mirasierra sabemos que a veces es complicado elegir centro deportivo para ponerse en forma. Por eso queremos repasar una serie de claves para hacer la elección acertada.