Descanso activo. Qué es y cuáles son los beneficios que aporta a tu rutina de entrenamiento
En la gran mayoría de las rutinas de entrenamiento, es común encontrarse con uno o un par de días marcados con la instrucción ‘descanso activo’. ¿Qué es el descanso activo? Como su nombre indica, se trata de una forma de descanso, solo que no de la manera...
Cómo perder grasa sin perder músculo
Llegan las navidades y con ellas los excesos. Son muchas las personas que, después de las fiestas se plantean como objetivo perder algunos kilos de más. Pero hay que tener claro que perder peso no es lo mismo que perder grasa. Por tanto, es importante...
Se acerca la Navidad y muchos son los que no saben que pedir a Papa Noel o los Reyes Magos. En este artículo os vamos a dar 3 ideas para regalar que estamos seguros de que nos van a aportar mucho más que regalos materiales: ...
5 Errores en la perdida de peso
Muchas son las personas que tienen un objetivo de perdida de peso pero en cambio no consiguen bajar ese número de kilogramos en la báscula. En este artículo, os vamos a explicar 5 razones por las que no consigues este objetivo de perder peso. No estas...
Como gimnasio en Mirasierra sabemos que a veces es complicado elegir centro deportivo para ponerse en forma. Por eso queremos repasar una serie de claves para hacer la elección acertada.
Mitos y verdades de la dieta detox
El estilo de vida healthy es una tendencia en auge donde cada vez más usuarios se suman a la moda de los alimentos saludables y bajos en calorías. En este sentido, la dieta detox se ha convertido en algo así como un embajador del movimiento foodie, pero no es oro todo lo que reluce. De hecho, los especialistas en nutrición siguen aconsejando las dietas variadas complementadas con ejercicio y un entrenador fitness para conseguir los mejores resultados.
Pero, ¿qué hay de verdad y de mito en los milagros que promete la dieta detox? En las siguientes líneas ofrecemos algunas claves.
¿Desmotivado? Cambia tus rutinas de ejercicio
Hay personas a las que les resulta relativamente sencillo ponerse en forma y mantener el ritmo de su actividad física, sus metas…, sin necesidad de la ayuda de un entrenador de fitness. Pero, también existen otras a las que en determinados momentos y por la razón...
Tipos de entrenamiento de alta intensidad
Si buscas información sobre el precio de un entrenador personal en Madrid quizá te estés planteando empezar con el entrenamiento de alta intensidad (HIIT y HIPT). Básicamente, lo demandan quienes quieren realizar el mejor trabajo físico posible, en el menor tiempo y con mayores beneficios.
Estrena gimnasio entrenando al aire libre
A nadie le podemos descubrir las bondades que tiene hacer ejercicio, además, si apuestas por contar con un buen entrenador a domicilio, los horarios y desplazamientos tampoco van a ser un problema. Cuando hablamos de entrenar a domicilio no tiene porque referirse exclusivamente a realizar todas...
¿Rutinas semanales de ejercicios? Sí por favor
Cuando decidimos ponernos en forma, a veces cometemos la equivocación de centrarnos solamente en una parte del cuerpo, como glúteos, abdominales, bíceps…, sin detenernos a pensar que lo ideal es contar con una rutina de ejercicios para la semana diseñada para que trabajemos de manera integral todo nuestro cuerpo.
No tengo tiempo, no tengo un gimnasio cerca.
Estas son las frases más habituales que en forma de excusa muchas personas alegan para no hacer deporte y ponerse en forma. Pero que con un buen entrenador personal en Madrid y a domicilio dejan de tener valor.
Estas dos frases pueden ser como decimos excusas, pero en otras ocasiones se pueden dar circunstancias personales por las que puede costar más acudir a un gimnasio para cuidar de nuestra salud y bienestar.
Elegir bien el método de entrenamiento personal
En el momento de buscar información acerca del precio de un entrenador personal, puede que no tengas que fijarte solo en los euros, sino, en lo que este profesional puede ofrecerte. Lo más seguro es que si te pones en manos de cualquiera acabes por tener...