La nutrición, más allá de las dietas
El asesoramiento nutricional ha adquirido una gran importancia en los últimos años. Ahora ya no solo acudimos a un profesional para que nos paute una dieta cetogénica a domicilio para poder perder esos kilos de más o para ponernos en forma, sino que lo hacemos para adquirir unas pautas de alimentación saludables durante toda nuestra vida.
El running es una de las actividades que más se ha puesto de moda en los últimos años, pero hacerlo sin la supervisión de un entrenador de running puede conllevar muchos riesgos para tu salud.
¿Cómo ayudar a la pérdida de grasa?
Los primeros meses del año son los más decisivos en cuanto a la adquisición de nuevos hábitos, y es que junto con los propósitos de año nuevo llegan los cambios en nuestro modo de vida. Unos optan por aprender un nuevo idioma, otros por dejar de fumar y muchos otros por mejorar su salud con la pérdida de grasa. Y es que la acumulación de grasa puede llegar a causar graves perjuicios a nuestro bienestar, llegando incluso a provocar enfermedades cardiovasculares, algo que no es ningún juego. Por ello, en este post os vamos a traer algunos tips para ayudaros con la pérdida de grasa. ¿Te animas?
Beneficios de comenzar una rutina de ejercicios
Para ponernos en forma lo más importante es ir adquiriendo el hábito y para eso no hay nada mejor que comenzar con una rutina de ejercicios para la semana. De esta manera vamos a ir incorporando el deporte en nuestro día a día y vamos a conseguir que se quede para siempre. El deporte debe ser otro pilar en nuestra vida, ya que nos ayuda a sentirnos mucho mejor con nosotros mismos, más realizados, más activos, más motivados y más sanos. Pero no solo estos son algunos de los beneficios que trae el llevar a cabo una rutina de ejercicios, sino que hay muchos más. ¿Quieres conocerlos?
Hay muchos elementos con los cuales podemos practicar deporte y así ponernos en forma, de todos ellos hoy nos vamos a centrar en los steps. El step es una plataforma rectangular que todos los amantes del fitness conocen, y más los apasionados del step fitness en Madrid. Ya que con este elemento se pueden realizar multitud de actividades y ejercicios físicos muy recomendables para nuestra salud. En anteriores post os hablamos de diferentes ejercicios con los que podríais sacar el máximo partido al step y en esta ocasión os contamos los beneficios que presenta. ¿Quieres conocerlos? ¡Empezamos!
Los propósitos más comunes cada año
Como cada año llegan las rebajas, las ilusiones de comenzar un nuevo año, el cambiar de hábitos y por supuesto nuestros propósitos de año nuevo. Y es que cada año escuchamos las diferentes metas y objetivos que nos planteamos, desde dejar de fumar a acudir a un gimnasio con entrenador personal en Madrid. Son muchos y variados los propósitos que nos proponemos de manera anual, pero siempre hay algunos que se repiten. ¿Quieres conocerlos?
El nuevo año viene siempre cargado de buenas vibraciones, borrones y cuentas nuevas, objetivos ambiciosos, selfies en el espejo del gimnasio con el título “Nuevo año, nuevos Propósitos”… pero lamentablemente vienen normalmente acompañados de muy poca tracción y continuidad en el tiempo. Y resulta que Enero...
3 Claves para no arruinar tu progreso estas Navidades
La navidades son unas fechas marcadas en nuestro calendario por diversas razones y entre ellas el miedo a que todas las horas invertidas en el gimnasio o la alimentación equilibrada caigan en saco roto. Para ser honestos todo esto requiere mucho más de 15 o...
LAS ACTIVIDADES FÍSICAS MAS SEGURAS EN TIEMPOS DE COVID
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La importancia del entrenador personal para futuros policías o bomberos
Suele ser habitual pensar que prepararse las oposiciones de policía nacional o municipal o de bombero es algo fácil y por ello muchos de los opositores no caen en la cuenta de contratar a un preparador físico a domicilio, por eso no suelen conseguir la...
Toda la verdad sobre el running en este post
Nuestro entrenador de running lo aplica día a día con nuestros usuarios porque es parte esencial de cualquier entrenamiento gracias a los beneficios que ofrece a cualquiera. Esos son solo algunos:
Suena raro, pero hipertrofia no significa nada malo
El entrenamiento para la hipertrofia es el diseño de una serie de actividades físicas que te llevan a cabo para conseguir, a medio y largo plazo, el buen crecimiento del tamaño de las fibras musculares para hacer aumentar así los músculos. El crecimiento de la musculatura...