CONSEJOS PARA RETOMAR EL ENTRENAMIENTO DESPUÉS DE NAVIDAD
La Navidad suele ser esa época del año en la que se pierden las buenas costumbres y que, entre tanta comilona y fiesta, casi siempre te deja con unos kilos de más. Por suerte, uno de los propósitos más repetidos a 1 de enero es el de ponerse en forma. Aunque si no pasas a la acción, es probable que se quede solo en un propósito no cumplido. Por ello, apostar por un gimnasio con entrenador personal en Madrid cuanto antes puede ser la mejor receta para aprovechar la motivación habitual de inicios de año.
¿ES EFICAZ EL AYUNO INTERMITENTE PARA PERDER GRASA?
Si has llegado hasta aquí es porque, últimamente, has estado escuchando hablar sobre el Ayuno Intermitente. Se trata de un patrón alimenticio que se utiliza como herramienta para muchos fines relacionados con la salud y que se ha vuelto muy popular en los últimos años. Normalmente,...
¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITO COMER?
Esta suele ser una de las preguntas que más me suelen hacer de forma habitual, independientemente de si el objetivo es perder grasa, ganar masa muscular o simplemente por salud. Y la respuesta, como a casi todo, es un claro depende. Es decir, depende de las...
LO QUE NO SABÍAS SOBRE EL SUELO PÉLVICO
Seguro que has escuchado hablar de la trascendencia de fortalecer el suelo pélvico en mujeres, sobre todo embarazadas, tanto antes como después del parto. En este artículo te explicaré por qué es tan importante y cómo mejorar y/o recuperar su funcionalidad. ¿Qué es el suelo pélvico?...
Beneficios del ejercicio después de los 60
El ejercicio es el mejor remedio contra el envejecimiento, incluso contra el deterioro cognitivo. Es fundamental a partir de los 60, cuando sus beneficios se hacen más evidentes. Pero a esta edad existe también un mayor miedo a las lesiones. Por lo que es muy recomendable que, llegada esa etapa de nuestras vidas, busquemos el mejor precio para un entrenador personal, un profesional que conozca nuestro cuerpo y que sepa cuáles son los ejercicios que más nos convienen, en qué orden y durante cuánto tiempo.
VITAMINA D: TODO LO QUE NECESITAS SABER
Desde el último artículo sobre la cafeína, hace tiempo que no escribo sobre suplementos y esta vez trataré uno que para mí es muy recomendado, ya que un alto porcentaje de la población es deficiente: la vitamina D. Vamos a ello. ¿Qué es la Vitamina D? Es una...
Entrenamiento después del embarazo
Recuperar la forma física después del embarazo es uno de los grandes retos para muchas mujeres. Pero no es imposible. Se requiere paciencia y un plan adaptado a nuestro caso. Por eso te ofrecemos la posibilidad de un entrenador personal en Madrid al mejor precio.
CÓMO DISFRUTAR DE LAS NAVIDADES Y NO FRACASAR EN EL INTENTO
Uno de los grandes problemas con los que nos encontramos los dietistas en la práctica diaria es hacer entender a los pacientes que, cuando se enfrentan a la decisión de cambiar hábitos para perder grasa, se crea una imagen errónea de lo que va a...
¿CUÁNTAS VECES DEBEMOS COMER AL DÍA?
Seguro que muchos de vosotros habréis leído u os habrán dicho que la mejor manera de perder peso o de ganar masa muscular es incrementar la frecuencia de comidas. La supuesta razón por la que se recomienda esto es porque, al parecer, nuestro organismo solo...
En la actualidad, muchas personas están totalmente convencidas de que el desayuno es la comida más importante del día. Y al parecer, si no desayunamos, estaremos poniendo en peligro nuestra salud. Hay una frase o dicho popular que todo el mundo conoce que ejemplifica muy...
Beneficios de hacer ejercicio en invierno
La actividad física no solamente ayuda a mantenerse en forma, sino que es también una manera de liberarse del estrés, sobre todo en el caso de trabajos mentales, así como de incentivar que el organismo mejore ciertos procesos relacionados con la salud como pueden ser el colesterol. Pero no solamente hay que ponerse una meta en los meses más apacibles en lo que a meteorología se refiere. Interesarse por el precio de un entrenador personal en invierno también tiene sus ventajas.
4 FORMAS DE MEDIR TU PROGRESO SIN BÁSCULA
Actualmente, existe una creencia errónea en el proceso de pérdida de grasa. La mayoría de las personas tienen asociada la disminución del peso con la pérdida de grasa. Sin embargo, no son lo mismo, sino que son conceptos totalmente diferentes. El peso no siempre refleja...