TIPS PARA CONSEGUIR BUENOS RESULTADOS
Cuando nos marcamos un objetivo ya sea físico u orientado al rendimiento, hay que tener una serie de variables en cuenta y en este post vamos a explicaros cuales son nuestras recomendaciones para conseguir los resultados deseados. Como en todos los ámbitos, no hay una...
Consejos previos a una carrera
¡Saludos desde Fitness & Coach! Hoy queríamos tratar un tema que resulta muy interesante bajo nuestro punto de vista. Seguramente llevéis un tiempo entrenando para alguna carrera popular y querréis demostraros en que punto de forma estáis. Para todo ese publico inexperto con ciertas dudas...
¿Has tomado la decisión de comenzar una dieta pero al cabo de una semana te das cuenta de que has fracasado? En Fitness&Coach no queremos que esto vuelva a suceder y por eso te traemos 10 consejos para que tu dieta pase a formar parte de...
10 motivos para no dejar de lado las frutas y verduras en tu dieta
Un informe de la OMS y la FAO publicado recientemente recomienda como objetivo poblacional la ingesta de un mínimo de 400 g diarios de frutas y verduras. En Fitness&Coach tenemos como objetivo fomentar una serie de pautas alimentarias, la actividad física y hacer hincapié en el...
¿QUÉ ES FITNESS & COACH? Para quién no nos conozca, Fitness & Coach somos empresa de entrenamiento personal que nació hace 3 años con el objetivo de hacer llegar la salud y el fitness al mayor número de personas posible. Gracias a nuestra forma de entender el...
El deporte es salud y cada vez son más los estudios que lo corroboran. Pero si además ese ejercicio, lo realizas al aire libre, los beneficios para la salud son innumerables. El entrenamiento al aire libre te aporta aire puro; Contacto con el sol y mejorar...
La importancia de un buen desayuno
“No me da tiempo de desayunar”, “No tengo apetito a esa hora”, “Sólo me apetece un café” … Son las excusas más comunes que las personas ofrecen para no realizar esta primera comida del día. ¿Y por qué es tan importante desayunar? ¿Cómo puede influenciar en el...
¿Deben las chicas hacer pesas?
Hoy este artículo va dirigido a ellas, con el fin de desmentir algún que otro mito o miedo respecto al entrenamiento con pesas. Vamos a los gimnasios y nos fijamos en el público asistente de las “Clases Colectivas”, y observamos que el 85% son mujeres. Se centran...
¿Puedo quemar la grasa de forma localizada?
Muchas son las personas que nos hacen preguntas como, ¿Cómo puedo perder la grasa de aquí? ¿Cómo puedo reducir la grasa abdominal? ¿Si hago abdominales quito la grasa de esa zona?...
Entrenamiento para Snow y Esqui
En este artículo vamos a ver cuáles son las dos causas que generan más lesiones en los deportistas que practican esquí y snowboard. Además de ello, vamos a ver algunos de los ejercicios de preparación física que nos ayudar a disfrutar mucho más de las...
Impacto del Alcohol en el Rendimiento
En este artículo vamos a exponer algunos de los efectos negativos que tiene el exceso de consumo de alcohol para el rendimiento deportivo. El alcohol compromete al sistema inmune e incrementa la posibilidad de padecer una infección o enfermedad. El alcohol disminuye la síntesis proteica y aumenta...
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO DURANTE EL EMBARAZO
En este artículo hablaremos sobre el embarazo y la actividad física, ya que consideramos que la práctica de dicha actividad aporta muchos beneficios tanto a la madre como al feto durante el periodo de gestación. Como todos imaginamos no toda actividad es válida ya que hay...