El nuevo año viene siempre cargado de buenas vibraciones, borrones y cuentas nuevas, objetivos ambiciosos, selfies en el espejo del gimnasio con el título “Nuevo año, nuevos Propósitos”… pero lamentablemente vienen normalmente acompañados de muy poca tracción y continuidad en el tiempo. Y resulta que Enero...
3 Claves para no arruinar tu progreso estas Navidades
La navidades son unas fechas marcadas en nuestro calendario por diversas razones y entre ellas el miedo a que todas las horas invertidas en el gimnasio o la alimentación equilibrada caigan en saco roto. Para ser honestos todo esto requiere mucho más de 15 o...
LAS ACTIVIDADES FÍSICAS MAS SEGURAS EN TIEMPOS DE COVID
Este año 2020 ha sido un tiempo de cambios y novedades que ha afectado a todos, incluido la forma de entrenar. Ya sabemos que lo más seguro es hacer actividades al aire, por eso nosotros os vamos a dar algunas ideas para seguir entrenando en...
La importancia del entrenador personal para futuros policías o bomberos
Suele ser habitual pensar que prepararse las oposiciones de policía nacional o municipal o de bombero es algo fácil y por ello muchos de los opositores no caen en la cuenta de contratar a un preparador físico a domicilio, por eso no suelen conseguir la...
Toda la verdad sobre el running en este post
Nuestro entrenador de running lo aplica día a día con nuestros usuarios porque es parte esencial de cualquier entrenamiento gracias a los beneficios que ofrece a cualquiera. Esos son solo algunos:
Suena raro, pero hipertrofia no significa nada malo
El entrenamiento para la hipertrofia es el diseño de una serie de actividades físicas que te llevan a cabo para conseguir, a medio y largo plazo, el buen crecimiento del tamaño de las fibras musculares para hacer aumentar así los músculos. El crecimiento de la musculatura...
Tres formas de compensar las comilonas de Navidad
Comenzamos el periodo navideño y con ello las comidas más abundantes que hacen que normalmente aumentemos nuestro peso en este tiempo. Desde Fitness & Coach os vamos a recomendar 3 tipos de entrenamiento que te pueden ayudar a compensar ese exceso de calorías. Lo ideal...
¿Qué podemos conseguir usando las innovadoras power bands?
Nuestros entrenadores personales en casi todos sus entrenamientos incluyen ejercicios mini band por los beneficios y mejoras que supone en todos nuestros clientes. En esta nueva entrada te explicamos por qué son tan útiles y también te diremos cómo puedes usarlas en casa:
Tips para retomar el ejercicio y bajar de peso
La báscula no nos engaña y hay momentos en el que nos indica que es hora de cambiar de hábitos y estilo de vida. Para ello lo mejor es contar con un entrenador personal para bajar de peso. Este te ayudará a establecer unos objetivos lógicos, coherentes, medibles y alcanzables. Que te harán ir consiguiendo de pequeños en pequeños logros hasta llegar a tu meta.
Pero sabemos que ponerse en forma no es tan fácil como contar con un entrenador personal para bajar de peso. Por ello, en este post te traemos pequeños consejos para que este proceso sea lo más fructífero posible.
Vuelta al gimnasio con un entrenador personal
El confinamiento nos ha pasado factura. Tanto meses en casa nos ha hecho reducir nuestra actividad y ahora volver a coger ritmo nos cuesta más de la cuenta. Por ello, acudir a un gimnasio con entrenador personal en Madrid es la mejor opción para volver a tener una vida activa y un estilo de vida saludable.
El deporte es clave en nuestras vidas. Es por ello, que en este post te vamos a hablar de las ventajas de volver a hacer deporte. Para que al ver todos los beneficios que presenta esta vuelta a la rutina sea lo más sencilla posible.
¿Qué es un coach de entrenamiento y por qué contratarlo?
No son psicólogos ni entrenadores al uso, pero tienen la clave para que tus ejercicios sean más efectivos que nunca. ¿Cuántas veces has abandonado tu rutina? Si quieres ser constante de una vez por todas, el coach de entrenamiento puede ser la solución definitiva. En Fitness & Coach te contamos la importancia de esta nueva figura que está revolucionando el modo de hacer ejercicio.
Los beneficios para tu cuerpo del entrenamiento concurrente
Muy pocos conocen su significado, pero son muchos los que lo practican sin ser conscientes. Hablamos del entrenamiento concurrente, que es la combinación de trabajos de fuerza y resistencia en la misma sesión, el mismo día o en días alternos. El objetivo es conseguir un grado mayor de definición muscular, y el crossfit es actualmente uno de los máximos exponentes de este entrenamiento. En Fitness & Coach te contamos sus beneficios.