Weekend warrior, la tendencia de moda elegida por muchos para volver a entrenar en septiembre.
Septiembre es el mes por excelencia de los nuevos propósitos y de la organización de horarios. Y una intención bastante habitual en esta época es retomar el entrenamiento deportivo que, en muchos casos, ha quedado aparcado desde el comienzo del verano.
Entrenar al fallo: ¿es realmente la mejor forma de ganar masa muscular?
Muchas personas que practican ejercicio sostienen que, para ganar masa muscular, es fundamental llevar cada serie hasta el límite, es decir, continuar repitiendo el ejercicio hasta que el músculo no pueda más y sea incapaz de completar otra repetición.
Obsesión por la proteína: ¿sabes realmente cuál es el mejor momento para tomarla?
Hace unos años parecía que todo giraba en torno a la fibra. Cereales con fibra, yogures con extra de fibra, pasta con más fibra, pan rico en fibra…
¿Cuánto hay de cierto en que es bueno descansar un día entre entreno y entreno?
Todos sabemos que el mundo del fitness está plagado de leyendas urbanas, mitos populares y medias verdades que se dan por válidas sin ningún tipo de respaldo científico.
Los mejores ejercicios que puedes hacer a la orilla del mar estas vacaciones.
¿Te preocupa que las vacaciones estivales interrumpan tu rutina deportiva al no poder seguir entrenando donde lo haces habitualmente?
¿Existe realmente la llamada memoria muscular?
Una lesión, una intervención quirúrgica, una enfermedad o, simplemente, un cambio importante en tus circunstancias personales pueden obligarte a interrumpir temporalmente la práctica deportiva que realizabas hasta esos momentos.
Circuitos de entrenamiento híbrido: beneficios de esta modalidad deportiva en boga.
En las últimas décadas, hemos visto proliferar nuevos métodos de entrenamiento más completos, dinámicos y adaptados a las necesidades reales de las personas.
Cinco falsos mitos sobre cómo marcar six pack que debes olvidar.
Marcar six pack se ha convertido en una auténtica obsesión para muchas personas.
Las bandas elásticas de resistencia se han convertido en uno de los accesorios deportivos más utilizados tanto en gimnasios como en entrenamientos domésticos.
Hip thrust: ¿qué beneficios aporta realizar este ejercicio de cadera y por qué se ha puesto de moda?
En los últimos años, el hip thrust ha pasado de ser un ejercicio no especialmente popular a ocupar un lugar protagonista en salas de entrenamiento y centros deportivos.