Esta Navidad, regala bienestar y salud.
En Fitness & Coach creemos que los mejores regalos son aquellos que se disfrutan de verdad y que muchas veces a uno le cuesta comprarse para sí mismo. Por eso, estas fiestas, sorprende a tus familiares y seres queridos con un regalo único que les...
Beneficios de los planes de entrenamiento contratados para trabajadores.
Hemos modificado un poquito el dicho popular para afirmar que la plantilla laboral que entrena unida, se mantiene unida, sana y motivada. O al menos esa es la percepción que tenemos después de llevar un tiempo prestando este servicio a muchas empresas que nos contratan...
¿Es mejor la sentadilla búlgara que el lounge o la sentadilla «normal»?
Si acudes con regularidad a entrenar a un centro deportivo, seguro que te has percatado de que cada vez hay más personas realizando sentadillas búlgaras, una modalidad concreta de este ejercicio orientado a tonificar cuádriceps y glúteos.
¿Te gustaría marcar dorsales? Toma nota de estos ejercicios para conseguirlo.
Por mucho que el fitness haya evolucionado hacia el wellness -más enfocado en la salud y en el bienestar general- y que a todos nos guste cuidarnos, eso no quita que a todos nos guste lucir una silueta bonita, tonificada y esculpida.
Ejercicios para lucir unos tríceps más firmes y tonificados.
Para algunas personas, principalmente mujeres, la llegada del frío es un verdadero alivio. Y lo es, sobre todo, por una razón: ya no tendrán que mostrar sus brazos, cuya cara interna les acompleja porque cuelga de forma flácida y muy antiestética.
Dominadas: ¿son tan fieras como las pintan?
Las personas que las incluyen en su entreno, las terminan con un gesto de orgullo y satisfacción. Como si fueran el ejercicio estrella de su rutina y su realización la guinda de un pastel deportivo.
¿Quieres quemar la grasa acumulada en las caderas?
En más de una ocasión te hemos explicado lo difícil que resulta eliminar la grasa acumulada en una zona específica del cuerpo. Dicho de otra forma: no se puede adelgazar, reducir el volumen y tonificar SOLO esa parte del cuerpo que deseas.
¿Cuánto tiempo de descanso entre series es recomendable esperar?
Si entrenas habitualmente en un centro deportivo seguro que has visto de todo: personas que apenas descansan entre serie y serie de ejercicios, probablemente para terminar antes,
Mantener tu rutina de ejercicio de viaje es posible
Ir de vacaciones o cambiar de ciudad temporalmente por trabajo no es impedimento para mantener tu rutina de ejercicio durante el viaje.
Los ejercicios más efectivos que puedes realizar con un balón medicinal.
Ya sabes que, a la hora de diseñar un entrenamiento personal, solemos incluir diferentes complementos deportivos que nos ayudan a realizar ejercicios más eficientes y enfocados a objetivos.