CAMBIA DE HÁBITOS PARA PERDER PESO
Kit for exercising at the gym
Si quieres adelgazar habrás recurrido, puede que en más de una ocasión, a algún tipo de dieta. Es la primera medida que tomamos sin ser conscientes de que no tiene que ser la mejor forma de perder peso en Madrid, o al menos no la única.
DESCANSO: EL GRAN OLVIDADO (PARTE I)
En el mundo del fitness siempre ha existido el debate sobre qué es más importante, si el entrenamiento o la nutrición para obtener resultados. Y ante esta cuestión, siempre hay personas que le otorgan porcentajes absurdos a un parámetro u otro. Lo primero de todo...
¿Por qué deberías contratar a un entrenador personal?
¿Quieres ponerte en forma y convertir el deporte en rutina, pero necesitas algo de ayuda externa? El entrenador personal es la solución que estás buscando. Gracias a él conseguirás perder peso y alcanzar objetivos físicos con los que ni siquiera habías soñado gracias a un programa de ejercicios totalmente personalizados. En Fitness & Coach te ofrecemos un entrenador personal en Madrid a precio competitivo. Te contamos las razones por las que deberías contratarlo.
RUTINA DE EJERCICIOS PARA SOBRELLEVAR LA CUARENTENA POR CORONAVIRUS
Mantenerse activo es fundamental para encontrarse bien, física y mentalmente. En una situación como la que vivimos de cuarentena por la expansión del coronavirus es aún más importante. Pero no puedes acudir a un gimnasio con entrenador personal en Madrid o salir a correr por el parque. Esto no puede ser excusa para que no te muevas.
La importancia de tonificar tu cuerpo con ejercicios
Tonificar tu cuerpo es básico si quieres conseguir una salud de hierro, pero dejará en ti muchos otros beneficios, que van del aspecto físico al fisiológico o psicológico. ¿Quieres fortalecer distintas partes del cuerpo y a la vez disfrutar del entrenamiento? Con el programa de tonificación de Fitness & Coach conseguirás darle forma a tus músculos mientras te diviertes. Te contamos los beneficios de este tipo de ejercicios.
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA: ¿SABEMOS RESPIRAR? PARTE 1
Este artículo lo dividiremos en dos partes para poder desarrollar de una forma más precisa todo lo relacionado con la respiración diafragmática. Existen muchos tipos de respiraciones, pero en el artículo de hoy nos centraremos en la gran desconocida y la que considero más importante de...
BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO CON UN ENTRENADOR PERSONAL
Hacer ejercicio físico tiene grandes beneficios para la salud, y si no tienes experiencia o quieres mejorar tu rendimiento, una de las mejores opciones es acudir a un gimnasio con entrenador personal en Madrid. Esta posibilidad aporta motivación, disciplina, la mejora de la técnica, el logro de resultados, y muchas cosas más. ¿Cuáles son todos los beneficios de hacer ejercicio con un entrenador personal?
4 SITUACIONES POR LAS QUE NO PROGRESAS EN EL GIMNASIO
En el artículo de hoy os muestro 4 de las situaciones más comunes que suelen observarse en los gimnasios y por las que no conseguimos progresar ni conseguir nuestros objetivos: 1. No tener un plan establecido Ir al gimnasio a improvisar, hacer lo que nos apetezca en...
TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LAS AGUJETAS
Seguro que todo el mundo, en algún momento de su vida, ha sufrido agujetas después de realizar alguna actividad física o algún esfuerzo fuera de lo habitual. En la actualidad, existen numerosos mitos sobre el origen de las agujetas, así como de las posibles estrategias...
¿ES NECESARIO HACER CARDIO PARA PERDER GRASA?
¿Es necesario hacer ejercicio cardiovascular?, ¿Cuál debo hacer?, ¿Cuánto tiempo?, ¿Cómo?, ¿Cuándo debo hacerlo?...
CONSEJOS PARA INICIARSE EN EL RUNNING
Hacer deporte es uno de los propósitos de año nuevo más repetidos entre la población cada 1 de enero. Son muchísimos los que han decidido que 2020 será cuando empiecen a correr y a tomárselo en serio. Si eres uno de ellos este post te interesa. Te contamos los consejos de nuestro entrenador de running para iniciarse en esta práctica.
7 PASOS PARA VIVIR SIN DOLOR DE ESPALDA
Seguro que conoces a mucha gente o incluso tú mismo/a que, a lo largo del día, sientes dolor en alguna parte de tu espalda. Ya sea por pasar muchas hora de pie o sentado, por mantener malas posturas durante el trabajo, por cargar peso de...