¿Caminar o correr? Analizamos cuándo conviene realizar cada una de estas actividades deportivas.
Es una de las grandes encrucijadas vitales a las que todos nos hemos enfrentado en alguna ocasión, dejando a un lado la insolucionable “tortilla con cebolla o sin cebolla”.
Estiramientos básicos que debes hacer después de correr.
Aunque en este artículo ya te habíamos dado unos consejos básicos para iniciarte en el apasionante mundo del running, hoy queremos hacer hincapié en una parte fundamental: los estiramientos finales. Porque aunque todos sabemos que se deben realizar para evitar lesiones y conseguir una mejor...
El running es una de las actividades que más se ha puesto de moda en los últimos años, pero hacerlo sin la supervisión de un entrenador de running puede conllevar muchos riesgos para tu salud.
Toda la verdad sobre el running en este post
Nuestro entrenador de running lo aplica día a día con nuestros usuarios porque es parte esencial de cualquier entrenamiento gracias a los beneficios que ofrece a cualquiera. Esos son solo algunos:
¿ES NECESARIO HACER CARDIO PARA PERDER GRASA?
¿Es necesario hacer ejercicio cardiovascular?, ¿Cuál debo hacer?, ¿Cuánto tiempo?, ¿Cómo?, ¿Cuándo debo hacerlo?...
CONSEJOS PARA INICIARSE EN EL RUNNING
Hacer deporte es uno de los propósitos de año nuevo más repetidos entre la población cada 1 de enero. Son muchísimos los que han decidido que 2020 será cuando empiecen a correr y a tomárselo en serio. Si eres uno de ellos este post te interesa. Te contamos los consejos de nuestro entrenador de running para iniciarse en esta práctica.
En el artículo de esta semana os vamos a proponer dos videos con varios ejercicios de core para así evitar problemas de espalda y construir un nucleo fuerte. Es muy importante adaptar cada ejercicio al nivel de forma física que tenemos, así que todo es echarle...
Ejercicios para fortalecer la cadena posterior
En la entrada de esta semana os vamos a dar varios ejercicios para reforzar la musculatura de la cadena posterior que nos ayudará a evitar lesiones y además mejorar nuestra economía de carrera. Los músculos que vamos a trabajar con estos ejercicios son: Isquiotibiales Glúteos Zona...
Ejercicios de flexión de cadera
En este video vamos a ver varios ejercicios que os van ayudar a mejorar vuestra técnica de carrera, reducir el riesgo de lesiones y fortalecer algunos de los músculos más importantes en el running. En este caso vamos a ver 4 ejercicios utilizamos para mejorar la...
6 principios del entrenamiento que debes seguir si quieres progresar
Cuando nosotros nos marcamos un objetivo y seguimos un plan de entrenamiento, deben haber varios principios del entrenamiento que debemos cumplir si queremos seguir avanzando. En este artículo os vamos a explicar algunos de estos principios que consideramos que son fundamentales y todo aquel que quiera...
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