Principales beneficios del ejercicio cardiovascular con elíptica.
Muchos de los clientes que contratan nuestro servicio de entrenamiento personal a domicilio disponen de cierta equipación deportiva en casa. Algunos incluso cuentan con una elíptica, una de las máquinas para realizar ejercicio cardiovascular más utilizadas en los centros deportivos. ¿Nuestra opinión al respecto? Totalmente...
Ocho consejos para hacer ejercicios de hombro.
El hombro es una de las partes del cuerpo más bonitas cuando se encuentra tonificada. Además, esta articulación está implicada en la mayoría de los ejercicios que realizamos en el gimnasio, y eso sin olvidar que tiene un papel fundamental en muchos de los movimientos...
¿Qué es una valoración del estado nutricional?
Si estás valorando la posibilidad de contratar un entrenador personal es posible que hayas echado un vistazo a la metodología de trabajo que seguimos en Fitness & Coach. Y de ser así, habrás visto que una de las fases más importantes de nuestro método es...
Consejos para retomar la rutina deportiva tras el verano.
La famosa vuelta al cole es realmente la vuelta a muchas rutinas que han quedado aparcadas durante los meses de verano. Por ejemplo, para muchas personas también es la vuelta a la ciudad. Y para la mayoría es la vuelta al horario de invierno, la...
¿Conoces el entrenamiento SIT?
Sus siglas hacen referencia a “entrenamiento interválico de sprint” y cada día cuenta con más adeptos, especialmente entre las personas que no tienen demasiado tiempo para entrenar. Si quieres saber un poco más sobre esta modalidad, te animamos a leer este post donde te contamos...
Core: qué es, qué músculos lo componen y cómo trabajarlo.
La palabra core es uno de los muchos anglicismos que se utilizan en el ámbito deportivo que se ha puesto de moda en los últimos años. No hay centro deportivo que se precie que no cuente con una zona acondicionada para “trabajar el core”, además de...
Si no tienes mucho tiempo para entrenar, el método TÁBATA es para ti.
Hay una frase popular que resume perfectamente la esencia de la fuerza de voluntad y de las ganas de hacer algo: el interés tiene pies. Y claro, cuando los pies fallan, vienen las excusas.
Estiramientos básicos que debes hacer después de correr.
Aunque en este artículo ya te habíamos dado unos consejos básicos para iniciarte en el apasionante mundo del running, hoy queremos hacer hincapié en una parte fundamental: los estiramientos finales. Porque aunque todos sabemos que se deben realizar para evitar lesiones y conseguir una mejor...
¿Qué necesito preparar para las pruebas físicas de unas oposiciones?
Las pruebas físicas de las oposiciones son una de las partes más temidas de quien aspira una plaza de trabajo pública. Dependiendo del puesto, estas pueden ser más o menos duras. Sin embargo, no hay pruebas que no puedas superar con la ayuda de un entrenador personal a...
Diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico.
La diferencia entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico es otro de los “clásicos” de los que más tiende a hablarse en el mundo del fitness. Los entrenadores personales en Madrid lo sabemos mejor que nadie ya que es una de las dudas que habitualmente nos...