Cómo ajustar proteínas, grasas y carbohidratos a tu tipo de entrenamiento.
La alimentación desempeña un papel clave en el rendimiento deportivo y en la recuperación muscular, de ahí que para nosotros sea tan importante poder prestar un servicio conjunto y complementario de entrenador personal y nutricionista en Madrid. Un profesional que te preste un servicio así te...
¿Qué sabes del entrenamiento de calistenia?
Te hemos hablado del entrenamiento funcional, de las rutinas de Weider, del método Tabatha… ¿crees que nos queda alguna metodología deportiva por abordar? Pues lo cierto es que muchas, y hoy queremos centrarnos en una de las más populares: el entrenamiento de calistenia. ¿Qué sabes de...
Esta Navidad, regala bienestar y salud.
En Fitness & Coach creemos que los mejores regalos son aquellos que se disfrutan de verdad y que muchas veces a uno le cuesta comprarse para sí mismo. Por eso, estas fiestas, sorprende a tus familiares y seres queridos con un regalo único que les...
¿Cuánto tiempo de descanso entre series es recomendable esperar?
Si entrenas habitualmente en un centro deportivo seguro que has visto de todo: personas que apenas descansan entre serie y serie de ejercicios, probablemente para terminar antes,
Beneficios de saltar a la comba en tus entrenamientos.
Seguro que si entrenas habitualmente en un centro deportivo habrás visto a más de una persona saltando a la comba.
¿En qué consiste el entrenamiento Full Body?
Hoy abordamos otro de los muchos tipos de entrenamiento por el que puedes optar en función de tu condición física o de tus objetivos a medio y/o largo plazo. Al igual que en su día te contamos en qué consiste el entrenamiento HIIT, el entrenamiento...
Diferencia entre un entrenamiento online y uno con videollamada.
Si estás buscando entrenadores personales en Madrid es bastante probable que tengas claro cómo, cuándo y dónde quieres entrenar. En este sentido, cada persona es un mundo de preferencias y circunstancias que hacen que existan diferentes formas de prestar este servicio. Por ejemplo, en Fitness &...
El calentamiento de abdominales no es ninguna tontería. Los abdominales es una de las partes que más se quiere entrenar. Tener un vientre plano y marcado es el ideal de muchos hombres y mujeres. Dejando a un lado la estética, es importante ejercitar esta zona para mejorar la postura y tener mejor capacidad física. La zona del tronco tiene como objetivo sujetar la mayor parte de nuestro cuerpo. Da estabilidad, ofrece soporte y protección ante posibles amenazas.
Tipos y beneficios de una rutina de entrenamiento
¿Quieres comenzar a hacer ejercicio para mejorar tu estado físico y de salud? Cuando la gente decide ponerse en forma recurre, en la mayoría de los casos, a un gimnasio o a un entrenador personal. Con la guía de un monitor que establezca una rutina de entrenamiento será mucho más fácil alcanzar nuestros objetivos. En Fitness Coach planificamos entrenamientos de máxima eficacia con un programa específico de rutinas. Adaptamos el entrenamiento a la persona, deportista o no, dependiendo de las circunstancias, capacidades y metas a lograr.
Tips para retomar el ejercicio y bajar de peso
La báscula no nos engaña y hay momentos en el que nos indica que es hora de cambiar de hábitos y estilo de vida. Para ello lo mejor es contar con un entrenador personal para bajar de peso. Este te ayudará a establecer unos objetivos lógicos, coherentes, medibles y alcanzables. Que te harán ir consiguiendo de pequeños en pequeños logros hasta llegar a tu meta.
Pero sabemos que ponerse en forma no es tan fácil como contar con un entrenador personal para bajar de peso. Por ello, en este post te traemos pequeños consejos para que este proceso sea lo más fructífero posible.
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