¿Cuánto hay de cierto en que es bueno descansar un día entre entreno y entreno?
Todos sabemos que el mundo del fitness está plagado de leyendas urbanas, mitos populares y medias verdades que se dan por válidas sin ningún tipo de respaldo científico.
Las bandas elásticas de resistencia se han convertido en uno de los accesorios deportivos más utilizados tanto en gimnasios como en entrenamientos domésticos.
Sentadilla con máquina Smith: ¿cuándo resultan más recomendables?
La sentadilla es uno de los ejercicios más completos que puedes realizar dentro del entrenamiento de fuerza, además de uno de los más versátiles.
¿Qué se consideran objetivos deportivos realistas cuando hablamos de entrenamiento?
Al iniciar un programa de entrenamiento, especialmente si nunca has practicado ejercicio antes o si llevas tiempo sin hacerlo, una de las claves para que todo vaya bien y no desistas en esta iniciativa es la fijación de unos objetivos deportivos realistas. De hecho, este aspecto...
Cómo ajustar proteínas, grasas y carbohidratos a tu tipo de entrenamiento.
La alimentación desempeña un papel clave en el rendimiento deportivo y en la recuperación muscular, de ahí que para nosotros sea tan importante poder prestar un servicio conjunto y complementario de entrenador personal y nutricionista en Madrid. Un profesional que te preste un servicio así te...
¿Qué sabes del entrenamiento de calistenia?
Te hemos hablado del entrenamiento funcional, de las rutinas de Weider, del método Tabatha… ¿crees que nos queda alguna metodología deportiva por abordar? Pues lo cierto es que muchas, y hoy queremos centrarnos en una de las más populares: el entrenamiento de calistenia. ¿Qué sabes de...
Esta Navidad, regala bienestar y salud.
En Fitness & Coach creemos que los mejores regalos son aquellos que se disfrutan de verdad y que muchas veces a uno le cuesta comprarse para sí mismo. Por eso, estas fiestas, sorprende a tus familiares y seres queridos con un regalo único que les...
¿Cuánto tiempo de descanso entre series es recomendable esperar?
Si entrenas habitualmente en un centro deportivo seguro que has visto de todo: personas que apenas descansan entre serie y serie de ejercicios, probablemente para terminar antes,
Beneficios de saltar a la comba en tus entrenamientos.
Seguro que si entrenas habitualmente en un centro deportivo habrás visto a más de una persona saltando a la comba.
¿En qué consiste el entrenamiento Full Body?
Hoy abordamos otro de los muchos tipos de entrenamiento por el que puedes optar en función de tu condición física o de tus objetivos a medio y/o largo plazo. Al igual que en su día te contamos en qué consiste el entrenamiento HIIT, el entrenamiento...
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