5 VERDADES SOBRE EL ENTRENAMIENTO CON PESAS EN MUJERES
Existen varias afirmaciones falsas que rodean del entrenamiento con pesas en mujeres, entre ellas: “si entreno pesas voy a estar muy musculada”; “solo hago cardio que es la mejor forma de adelgazar”; “solo quiero hacer ejercicios de fuerza en las piernas para perder grasa en...
5 EJERCICIOS PARA ENTRENAR CON STEP
Esta semana os vamos a proponer un circuito de 5 ejercicios para trabajar toda la musculatura con el step, que es una plataforma de forma rectangular y de unos 10-15 cm de altura y que utilizaremos para hacer ejercicios cardiovasculares, de brazos y de piernas. Si...
ENTRENA EN CASA CON AYUDA DE UNA TOALLA
En estos días lluviosos solo nos apetece quedarnos en casa y no ir al gimnasio. Pero que tal si aprovechamos los recursos que tenemos en nuestro hogar y con solo una toalla nos montamos un circuito de 5 ejercicios. Aprovechando el deslizamiento de la toalla en...
5 CONSEJOS PARA TENER UNOS GLÚTEOS PERFECTOS
Tener unos glúteos tonificados se ha convertido en un objetivo muy demandado en la actualidad y en mayor porcentaje el público femenino. Pero… ¿Sabemos cómo conseguir nuestro objetivo? En el artículo de hoy os damos algunos consejos. Antes de empezar con los cinco consejos claves, hay...
¿Cuántas veces has intentado perder peso y al final has vuelto a ganarlo e incluso poner más peso? A esto se le conoce le efecto rebote y dicen estudios que 4 de cada 10 personas suelen sufrir este fenómeno. En este artículo os vamos a contar...
COMO CONTROLAR LA EVOLUCIÓN DE NUESTRO CUERPO
Cuando estamos en periodo de pérdida de peso, nos gusta y nos motiva llevar un control de nuestra evolución a la misma vez que le ocurre a nuestro entrenador personal cuando nos hace ésta evaluación. Por eso debemos saber cuáles son los diferentes métodos de...
ACTIVIDAD FÍSICA Y ALIMENTACIÓN EN DIABETICOS I
Cada vez son más las personas a las que se les diagnostica diabetes tipo I en la edad adulta y es ahí donde aparecen muchísimas dudas sobre que hacer y como afrontarlas. En este artículo me gustaría hablar sobre dos cosas que preocupan a un...
¿»Problemas» para bajar peso? Aquí soluciones
¡Hola familia! Muchas veces cuando nos proponemos un reto como bajar peso y tonificar son muchos los "problemas" que aparecen y muy pocas son las soluciones para tratar de superar esos obstáculos y seguir con nuestro objetivo. En este artículo vamos a plantear algunos de esos...
NO contar calorias para bajar peso
En el artículo de esta semana vamos a explicaros porque NO es efectivo el contar calorías para perder grasa. ¿Cuántas personas hoy en día se basan en contar calorías para bajar de peso? ¿Cuántas de ellas utilizan aplicaciones o dispositivos donde les dan una estimación de...
¿Cuánto crees que tardas en quemar la comida basura?
Hola amigos, en nuestro artículo de hoy, vamos a tratar de ver una aproximación de qué y cuánto ejercicio tenemos que hacer para eliminar esas calorías “tan ricas” que hemos ingerido. Muchas veces no nos damos cuenta o simplemente no sabemos que la comida precocinada/ comida...