Experiencia F&C

¿QUÉ ES FITNESS & COACH? Para quién no nos conozca, Fitness & Coach somos empresa de entrenamiento personal que nació hace 3 años con el objetivo de hacer llegar la

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Entrenamiento al aire libre

El deporte es salud y cada vez son más los estudios que lo corroboran. Pero si además ese ejercicio, lo realizas al aire libre, los beneficios para la salud son

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¿Deben las chicas hacer pesas?

Hoy este artículo va dirigido a ellas, con el fin de desmentir algún que otro mito o miedo respecto al entrenamiento con pesas. Vamos a los gimnasios y nos fijamos en

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¿Puedo quemar la grasa de forma localizada?

Muchas son las personas que nos hacen preguntas como, ¿Cómo puedo perder la grasa de aquí? ¿Cómo puedo reducir la grasa abdominal? ¿Si hago abdominales quito la grasa de esa

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Entrenamiento para Snow y Esqui

En este artículo vamos a ver cuáles son las dos causas que generan más lesiones en los deportistas que practican esquí y snowboard. Además de ello, vamos a ver algunos

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BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO DURANTE EL EMBARAZO

En este artículo hablaremos sobre el embarazo y la actividad física, ya que consideramos que la práctica de dicha actividad aporta muchos beneficios tanto a la madre como al feto

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¿SEGUIR UN ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA EN PROGRAMAS DE PERDIDA DE PESO?

Cuando hablamos de pérdida de peso lo primero que nos viene a la cabeza es la combinación de dieta (pilar fundamental), y dos sistemas de entrenamiento; En primer lugar entrenamientos

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LA IMPORTANCIA DE UNA PRUEBA DE ESFUERZO

Hola a todos, en esta ocasión me gustaría hablar sobre la importancia que tiene hacernos una prueba de esfuerzo y la poca gente que le presta atención. Cada vez son

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PLANCHA LATERAL CON BOSU

En esta entrada vamos a ver una progresión de la plancha lateral con el bosu. Con estos ejercicios vamos a trabajar: Musculatura abdominal. Gran activación de los oblicuos. Estabilidad escapulo-humeral.

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NO CONSIGO BAJAR DE PESO… ¿Qué hago?

En muchas ocasiones esta frase ha sido la culpable de abandonos en el entrenamiento, desmotivación,  cambios radicales en la dieta etc.  Y yo me pregunto, ¿Tiene el peso tanta importancia

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