8 consejos sobre diabetes I y deporte
En la entrada de esta semana vamos a dar ocho consejos fundamentales que deben tener en cuenta los diabéticos tipo I a la hora de realizar deporte. Una semana más insistimos en la importancia que tiene realizar actividad física diaria en diabéticos con tipo I...
ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA, TIPOS Y CONSEJOS
Por definición, hipertrofia significa: crecimiento o aumento en el tamaño de las fibras musculares para así hacer crecer el músculo. En cuanto a la hipertrofia, se consideran dos tipos: hipertrofia sarcomérica y sarcoplasmática. Definamos primero qué son el sarcoplasma y el sarcómero, porque de ahí...
En el artículo de esta semana vamos a dar unas pautas sobre el sueño, aspecto fundamental si queremos rendir física y psicológicamente en el día a día. Hay días que dormimos bien y nos sentimos con energía, pero en cambio hay días que nos levantamos...
El foam roller es, básicamente, un rodillo de espuma de alta densidad que permite ejecutar la técnica conocida como liberación miofascial, utilizando nuestro propio cuerpo y peso para rodar por una zona en concreto de nuestro cuerpo. No es conveniente rodar sobre las articulaciones, únicamente...
Sabemos que la vuelta del verano siempre es dura , pero también es una buena época para comenzar nuevos retos en lo que al aspecto deportivo concierne. Comenzamos un nuevo curso y podemos aprovechar para retomar todos esos hábitos tan saludables que llevábamos al comienzo del...
En la entrada de esta semana vamos a seguir hablando sobre la diabetes, enfermedad que va en aumento y que se considera una epidemia a nivel mundial. En el artículo anterior hablamos sobre que era la diabetes, tipos de diabetes y como se encontraba en la...
EJERCICIO CARDIOVASCULAR, TIPOS Y USOS
Llega el final del verano y el final de las vacaciones, toca volver a la rutina, retomar los entrenamientos y perder esos temidos kilos de más que las vacaciones nos han puesto encima. En este artículo os vamos a hablar de los dos tipos de ejercicio...
LAS SENTADILLAS Y SUS VARIANTES
Buenos dias a todos los amigos de Fitness & Coach , ya sabeis la importancia que le damos a los ejercicios más completos que podemos realizar para trabajar todo nuestro cuerpo y en el caso de hoy, el tren inferior. Al leer tren inferior todos esteréis...
¿NO PAIN, NO GAIN O NO BRAIN, NO GAIN?
Ya sabemos que en el mundo del fitness y de la nutrición hay muchos mitos, los medios nos transmiten mensajes erróneos y no nos ayudan a mejorar. Un mensaje repetido hasta la saciedad es que, para ganar masa muscular y progresar, debemos entrenar hasta "reventar",...
Lo que no sabías acerca de tus músculos..
En el post de hoy te contamos curiosidades relacionadas con la musculatura. Y es que además de ayudarnos a permanecer en movimiento durante largas jornadas, es nuestra maquinaria y nuestro tejido muscular indispensable para sobrevivir. Nos encontramos con los músculos voluntarios (ej: aparato esquelético) e...