APRENDE A COMPRAR DE FORMA SALUDABLE
En la actualidad, son muchas las personas que buscan modificar su alimentación a través de una compra saludable. Para ello, la gran mayoría de las personas acuden a Internet, donde existe una enorme facilidad para conseguir información. El problema aparece a la hora de seleccionar...
¿SE PUEDE COMER SALUDABLE FUERA DE CASA?
Esta es una de las principales cuestiones con las que me encuentro en mí día a día como entrenador y dietista, ya que la mayor parte de mis clientes trabajan en oficinas, a turno partido, lo que implica que deben comer cada día fuera de...
CAFEÍNA: TODO LO QUE NECESITAS SABER
Hoy queremos hablaros sobre la molécula que mueve el mundo moderno y que se incluye entre los suplementos más conocidos y con mayor evidencia científica del mercado en cuanto a salud, rendimiento deportivo y quema de grasa. Nos estamos refiriendo a la cafeína. ¿Qué es la...
TU MEJOR ALIADO PARA LA PÉRDIDA DE GRASA: EL NEAT
Sabemos que puede llegar a ser frustrante estar semanas sin ver progresos cuando nuestro objetivo es la pérdida de grasa, teniendo en cuenta que lo más importante para conseguirlo se basa en crear un déficit calórico (ingerir menos calorías de las que el cuerpo consume)....
5 ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES GRASA
A continuación te explicamos 5 errores que puedes estar cometiendo y por lo que no pierdes grasa: 1. Estás comiendo demasiada “comida real” Por muy saludable y por mucha comida real que comas, puede que estés consumiendo más calorías de las que necesitas para perder grasa sin...
Cómo perder grasa sin perder músculo
Perder grasa sin perder músculo es el sueño de todos aquellos que entrenan duro en verano y durante el período de definición de antes. Es posible conseguir este objetivo si te esfuerzas y sigues unas pautas que te puede dar tu entrenador personal para adelgazar en Fitness & Coach. Tanto en tu entrenamiento como en tu dieta, tendrás que seguir unas reglas si quieres perder grasa sin perder el músculo que tanto te ha costado ganar durante el período de ganancia de volumen.
«EMPIEZA EL AÑO EN SEPTIEMBRE»
Estamos cerca de terminar las vacaciones y para algunos de nosotros ya empieza la vuelta al trabajo… ¿Por qué esperar a enero para empezar el año de propósitos? ¿Por qué no empezar ya con la “Operación verano 2020”? Desde siempre hemos tenido una costumbre muy mala...
Esto es lo que pasa cuando corres en la playa
Llegan las vacaciones de verano y guardamos la zapatillas de running en el armario. pero eso no quiere decir que tengamos que parar de correr durante 2 meses. Todo lo contrario, debemos aprovechar y correr descalzos por la playa. Ya que ésta práctica es un...
¿CUANTAS CALORIAS TIENEN TUS FRUTAS PREFERIDAS?
Como bien sabemos, es mejor tomar la fruta entera que tomarla en zumo, porque nos aporta fibra, que nos ayudará en la digestión. Además no desperdiciamos muchos de los nutrientes. Es decir, cuando decimos que tomamos la fruta “entera” es verdad: no tiramos la mitad o la trituramos como...
Cuando llega el frío mucha gente siempre busca excusas para no hacer deporte pero es que cuando llega el verano pasa lo mismo; "Hace mucho calor, hay mucho sol, me puedo deshidratar etc." En el artículo de esta semana os vamos a dar una serie de...