¿NO PAIN, NO GAIN O NO BRAIN, NO GAIN?
Ya sabemos que en el mundo del fitness y de la nutrición hay muchos mitos, los medios nos transmiten mensajes erróneos y no nos ayudan a mejorar. Un mensaje repetido hasta la saciedad es que, para ganar masa muscular y progresar, debemos entrenar hasta "reventar",...
Lo que no sabías acerca de tus músculos..
En el post de hoy te contamos curiosidades relacionadas con la musculatura. Y es que además de ayudarnos a permanecer en movimiento durante largas jornadas, es nuestra maquinaria y nuestro tejido muscular indispensable para sobrevivir. Nos encontramos con los músculos voluntarios (ej: aparato esquelético) e...
En el artículo de esta semana vamos hablar sobre la diabetes, enfermedad que va en aumento y que ha pasado a convertirse en una epidemia mundial a causa del aumento de personas con sobrepeso e inactividad física. En este post vamos hablar sobre conceptos teóricos de la...
Rutina fullbody para tus vacaciones de verano
Una semana más desde Fitness & Coach vamos a tratar de ayudaros a conseguir vuestros objetivos de cara a un estilo de vida mas saludable , desde hace un par de días ya estamos oficialmente en verano y eso para la mayoría de nosotros significa...
Consejos para combatir el calor durante tus entrenamientos
Esta semana os damos una lista de consejos a la hora de entrenar, para combatir las altas temperaturas por las que estamos pasando estos días. 1) Hidratación: Procura tener siempre a mano una botella de agua y darle unos cuantos tragos cada 10-15 minutos. Después de un...
En el artículo de hoy vamos hablar sobre el “running”, actividad física que está en auge y que cada vez son más los que la practican. Muchos hablan de que puede ser una moda y otros en cambio la conciben como un estilo de vida...
Tips para una correcta sentadilla
Saludos desde Fitness & Coach, como cada semana os traemos pequeños consejos y recomendaciones para mejorar día a día en todos los aspectos del entrenamiento. Hoy queremos hablar sobre el que debería de ser uno de nuestros pilares básicos y ejercicio obligatorio en todas las rutinas...
¿Qué es el entrenamiento HIIT y cuáles son sus beneficios?
El HIIT (entrenamiento de alta intensidad) es un tipo de entrenamiento que practica mucha gente a día de hoy. Esta modalidad te ofrece la posibilidad de realizar ejercicio en tu gimnasio, en el parque, en la playa o en tu propia casa. Y se puede...
TIPS PARA CONSEGUIR BUENOS RESULTADOS
Cuando nos marcamos un objetivo ya sea físico u orientado al rendimiento, hay que tener una serie de variables en cuenta y en este post vamos a explicaros cuales son nuestras recomendaciones para conseguir los resultados deseados. Como en todos los ámbitos, no hay una...
¿QUÉ ES FITNESS & COACH? Para quién no nos conozca, Fitness & Coach somos empresa de entrenamiento personal que nació hace 3 años con el objetivo de hacer llegar la salud y el fitness al mayor número de personas posible. Gracias a nuestra forma de entender el...