Cada vez más personas están concienciadas sobre la necesidad de hacer deporte. El fitness y la musculación hipertrofia sarcomérica y sarcoplasmática son algunas de las alternativas más demandadas y que día a día gana adeptos. Aumentar el grosor y la fuerza muscular es un objetivo clave para hombres y mujeres, que ven en ello una forma de sentirse bien consigo mismos. en nuestro programa de entrenamiento online te preparamos para alcanzar los objetivos que te propongas, sean cuales sean.
Las claves que debes conocer de la hipertrofia
La hipertrofia se trata del aumento de tamaño del músculo. Esta puede alcanzarse de forma natural con determinados ejercicios y una alimentación específica y controlada. Existen dos tipos de hipertrofia, la sarcomérica y la sarcoplasmática.
La hipertrofia sarcomérica no se basa en ganar musculatura, sino que se centra más en ganar fuerza y coordinación intra e intermuscular. Esto se consigue con entrenamientos con pesos muy elevados, llevando al límite la fuerza del músculo. El sarcómero es la unión de filamentos del músculo que, ayudado por la troponina y la tropomiosina, provocan la contracción de los músculos.
En cuanto a la hipertrofia sarcoplasmática, es por tanto, es el aumento de musculatura realizando ejercicios que estimulen el músculo. El sarcoplasma es un líquido viscoso que se encuentra en las fibras musculares, muy parecido al citoplasma.
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