Consejos para retomar la rutina deportiva tras el verano.
La famosa vuelta al cole es realmente la vuelta a muchas rutinas que han quedado aparcadas durante los meses de verano. Por ejemplo, para muchas personas también es la vuelta a la ciudad. Y para la mayoría es la vuelta al horario de invierno, la...
Cinco ejercicios de fuerza para la menopausia
Si hay una actividad que nos beneficia durante toda nuestra vida es el deporte. A cada etapa le ayuda un tipo de ejercicio u otro y hoy te hablamos de los ejercicios de fuerza para la menopausia. Lo más importante a la hora de practicar cualquier...
Diferencias entre los hipopresivos y los abdominales tradicionales.
Seguro que desde hace unos años a esta parte no paras de oír hablar de los abdominales hipopresivos y de sus increíbles beneficios. ¿Son tan milagrosos como dicen? Pues antes de adentrarnos en sus bondades, queremos dejar bien claro qué son y en qué se...
¿Conoces el entrenamiento SIT?
Sus siglas hacen referencia a “entrenamiento interválico de sprint” y cada día cuenta con más adeptos, especialmente entre las personas que no tienen demasiado tiempo para entrenar. Si quieres saber un poco más sobre esta modalidad, te animamos a leer este post donde te contamos...
Motivos para practicar aquagym este verano.
Hoy nos gustaría seguir la línea de nuestro anterior post y hablarte de una actividad deportiva que, aunque la puedes practicar durante todo el año, en verano apetece mucho más. De hecho, si estás de vacaciones y te alojas en un hotel con piscina, es...
Los mejores ejercicios para entrenar en la playa.
Ya estamos oficialmente en verano. La estación del sol, de las vacaciones, de las jornadas de playa, de las tardes de terrazas… y también de echar por tierra lo entrenado durante el año. Porque eso es lo que suele ocurrir: en cuanto llega el verano,...
Core: qué es, qué músculos lo componen y cómo trabajarlo.
La palabra core es uno de los muchos anglicismos que se utilizan en el ámbito deportivo que se ha puesto de moda en los últimos años. No hay centro deportivo que se precie que no cuente con una zona acondicionada para “trabajar el core”, además de...
La importancia del ejercicio físico en la tercera edad.
Poco podemos decir de la relación que existe entre ejercicio físico y salud que no se haya dicho ya. Está más que demostrado que practicar deporte de manera regular es uno de los aspectos más decisivos para gozar de una buena salud y aumentar la esperanza de vida.
Si no tienes mucho tiempo para entrenar, el método TÁBATA es para ti.
Hay una frase popular que resume perfectamente la esencia de la fuerza de voluntad y de las ganas de hacer algo: el interés tiene pies. Y claro, cuando los pies fallan, vienen las excusas.
Operación bikini: ¿con qué deportes se queman más calorías?
Todos los años se repite la misma historia: en cuanto llega la primavera, los días pasan a ser más largos y suben las temperaturas, nos damos cuenta de lo cerca que tenemos el verano y de lo poco que nos hemos cuidado para llegar a esa estación en la mejor forma y apariencia física.