Estamos en la recta final para llegar a las deseadas vacaciones. Si llevas todo el año cuidando de tu salud y de tu estado físico con la ayuda de tu coach de fitness online, seguro que ya conoces todo lo que debes y no debes hacer este verano.
Pero nunca está de más que recuerdes algunos consejos que van a serte muy útiles durante tus vacaciones.
Consejos para estas vacaciones
Sabemos que en verano, nos relajamos un poco y nos dedicamos a disfrutar del sol, de la playa, la piscina…, cometiendo a veces algunos excesos que luego nos pueden pasar factura.
- No pierdas las buenas costumbres. Que estés de vacaciones no quiere decir que tu cuerpo no siga necesitando que le prestes atención y le cuides.
Aunque te olvides del reloj respeta todo lo que puedas tus horarios de comida y de entrenamiento, tu coach de fitness online también puede ir contigo de vacaciones. Eso siempre ayuda.
- Buenos desayunos. Si apuestas por un buen desayuno, completo y saludable, estarás proporcionando a tu cuerpo todo lo necesario para aguantar tus actividades veraniegas hasta la hora de la comida.
El verano además ofrece una buena cantidad de opciones refrescantes en forma de frutas por ejemplo, con las que además de disfrutar estarás comiendo saludablemente.
- Cuidado con los aperitivos. Ir de tapas está en nuestro ADN, y en vacaciones se hace difcili no disfrutar del chiringuito y todas esas cosas que nos llaman tanto la atención en verano.
Apuesta por elegir picotear algo sano, no tienes por qué privarte del tapeo, el secreto está en no excederse y en saber elegir.
- Frituras, mejor no. Un clásico de muchos rincones de nuestro país. Y aunque hay que decir que la mayoría de las veces son una delicia, lo mejor es que te decantes por opciones más saludables, con menos aceite.
- Menos alcohol y más agua. Seguro que sabes que el alcohol desidrata y además te aporta una buena cantidad de calorias. Sin olvidar que nunca ha sido un gran amigo de las dietas saludables.
Sí además quieres mantener a raya el sobrepeso, nada mejor que desterrarlo este verano de tu lista de deseos.
No te olvides de disfrutar
Evidentemente tienes que pensar en disfrutar de tus vacaciones. No te obsesiones, solamente tienes que seguir tus rutinas y prestar un poco de atención a los caprichos y tentaciones propios del verano.
Cuenta siempre con tu coach de fitness online vayas donde vayas este verano de vacaciones, porque puede ser tu mejor aliado.
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