Entrenamiento para mejorar tu calidad de vida
Diseñamos sesiones adaptadas para ayudarte a mantenerte activo, recuperar confianza en el movimiento y desenvolverte con mayor autonomía en tu vida cotidiana.
Personas mayores
Entrenamiento adaptado para conservar la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la independencia en las actividades diarias.
Después de una lesión
Vuelta progresiva al ejercicio una vez recibida la autorización correspondiente y respetando las indicaciones médicas o fisioterapéuticas.
Movilidad o fuerza reducidas
Sesiones adaptadas para personas que sienten rigidez, inseguridad al moverse o han perdido condición física por inactividad.
¿Qué trabajamos en las sesiones?
Seleccionamos los ejercicios según tu situación y progresamos respetando tu nivel y tus sensaciones.
Fuerza
Fortalecemos progresivamente piernas, espalda, brazos y zona central para facilitar las actividades cotidianas.
Movilidad
Trabajamos el movimiento de las articulaciones y la capacidad de desenvolverte con mayor comodidad.
Equilibrio y coordinación
Incluimos ejercicios adaptados para mejorar la estabilidad, el control corporal y la seguridad al moverte.
Autonomía
Orientamos el entrenamiento hacia acciones reales como caminar, levantarte, subir escaleras o transportar objetos.
¿Cómo empezamos?
Valoración inicial
Conocemos tu situación, experiencia, limitaciones y objetivos antes de comenzar.
Entrenamiento adaptado
Diseñamos sesiones adecuadas a tu nivel para que entrenes de forma segura y progresiva.
Progresión y seguimiento
Revisamos tu evolución y adaptamos los ejercicios conforme mejoras tu fuerza y movilidad.
Preguntas frecuentes
¿Hay una edad máxima para comenzar?
No. Adaptamos el entrenamiento a la edad, experiencia, movilidad y condición física de cada persona.
¿Puedo entrenar si tengo molestias de espalda o rodilla?
Dependerá de tu situación. Si existe una lesión o dolor persistente, será necesario contar previamente con la valoración del profesional sanitario correspondiente.
¿Puedo empezar después de una lesión u operación?
Sí, cuando el médico o fisioterapeuta haya autorizado la vuelta al ejercicio. El entrenador adaptará la intensidad y la progresión a tu situación.
¿Dónde se realizan las sesiones?
Podemos entrenar en tu domicilio, urbanización o al aire libre, según tu zona y la disponibilidad de nuestros entrenadores.
Empieza a moverte con más fuerza y confianza
Cuéntanos tu situación y tus objetivos. Buscaremos al entrenador de nuestro equipo que mejor se adapte a tus necesidades.