El programa de entrenamiento personal para embarazadas depende del estado de gestación en el que te encuentres:
Cuestionarios Iniciales: objetivos, disponibilidad horaria, experiencia deportiva, lesiones, etc.
Evaluación Nutricional: hábitos dietéticos y principales errores.
Análisis de la composición corporal:Tanita y Antropometría para conocer el peso, % de masa grasa y % de masa libre de grasa.
Tests físicos: Pruebas físicas para conocer nuestro estado de forma inicial.
Programación del entrenamiento: Tras la evaluación inicial, el entrenador diseñara su programa de entrenamiento en función de sus objetivos, experiencia, disponibilidad, estado físico inicial, lugar de entrenamiento etc.
Asesoramiento Nutricional: Después de analizar sus hábitos nutricionales, el entrenador le enseñara las estrategias nutricionales a seguir para conseguir los objetivos.
Pruebas de control: Cada 15 – 20 días se realizaran unos tests para ver si estamos consiguiendo nuestros objetivos o tenemos que modificar algo en nuestro plan de entrenamiento.
Feedback: El entrenador te mostrará la progresión de forma gráfica y cuáles son los puntos que podemos mejorar para sacar el máximo rendimiento.
Con independencia de los objetivos, todos los programas de entrenamiento Fitness & Coach están acompañados de acciones especificas, dirigidas a enriquecer la experiencia de nuestros clientes:
Si tienes cualquier duda o simplemente quieres más información, ponte en contacto con nosotros a través de los siguientes canales:
