Qué es el suelo pélvico y como ejercitarlo

¡Saludos desde Fitness & Coach! Como cada semana, tratamos de traeros pequeños consejos o aclaraciones para mejorar vuestra calidad de vida. Hoy queremos hablaros de un tema de enorme trascendencia,

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8 consejos sobre diabetes I y deporte

En la entrada de esta semana vamos a dar ocho consejos fundamentales que deben tener en cuenta los diabéticos tipo I a la hora de realizar deporte. Una semana más

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ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA, TIPOS Y CONSEJOS

Por definición, hipertrofia significa: crecimiento o aumento en el tamaño de las fibras musculares para así hacer crecer el músculo. En cuanto a la hipertrofia, se consideran dos tipos: hipertrofia

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Y tu… ¿Como duermes?

En el artículo de esta semana vamos a dar unas pautas sobre el sueño, aspecto fundamental si queremos rendir física y psicológicamente en el día a día. Hay días que

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¿Qué es el foam roller?

El foam roller es, básicamente, un rodillo de espuma de alta densidad que permite ejecutar la técnica conocida como liberación miofascial, utilizando nuestro propio cuerpo y peso para rodar por

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10 consejos a la hora de ejercitar los hombros

El hombro está implicado en la mayoría de los ejercicios que realizamos en el gimnasio y también tienen un papel fundamental en cualquier ejercicio funcional que queramos realizar. Y es

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RETOMAR LOS BUENOS HABITOS

Sabemos que la vuelta del verano siempre es dura , pero también es una buena época para comenzar nuevos retos en lo que al aspecto deportivo concierne. Comenzamos un nuevo

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Diabetes y Actividad Física

En la entrada de esta semana vamos a seguir hablando sobre la diabetes, enfermedad que va en aumento y que se considera una epidemia a nivel mundial. En el artículo

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EJERCICIO CARDIOVASCULAR, TIPOS Y USOS

Llega el final del verano y el final de las vacaciones, toca volver a la rutina, retomar los entrenamientos y perder esos temidos kilos de más que las vacaciones nos

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LAS SENTADILLAS Y SUS VARIANTES

Buenos dias a todos los amigos de Fitness & Coach , ya sabeis la importancia que le damos a los ejercicios más completos que podemos realizar para trabajar todo nuestro

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