¿CÓMO DEBE SER UNA CENA SALUDABLE SI ENTRENAS A DIARIO?

Entrenar a diario implica que tu cuerpo debe reponer esa energía que has consumido para estar en plena forma y poder tener un buen tono muscular. Sin embargo, de manera

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La importancia de hacer estiramientos antes y después de entrenar

Los estiramientos han sido siempre uno de los núcleos clave del deporte. Si bien ha habido varios estudios que han cambiado el modo de hacerlos, con el fin de prevenir

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Ejercicios de CORE

En el artículo de esta semana os vamos a proponer dos videos con varios ejercicios de core para así evitar problemas de espalda y construir un nucleo fuerte. Es muy

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“EMPIEZA EL AÑO EN SEPTIEMBRE”

Estamos cerca de terminar las vacaciones y para algunos de nosotros ya empieza la vuelta al trabajo… ¿Por qué esperar a enero para empezar el año de propósitos? ¿Por qué

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Ejercicios para fortalecer la cadena posterior

En la entrada de esta semana os vamos a dar varios ejercicios para reforzar la musculatura de la cadena posterior que nos ayudará a evitar lesiones y además mejorar nuestra

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5 Actividades alternativas para verano

Ahora que estamos en verano y normalmente disponemos de más tiempo libre para nosotros, es momento de empezar a practicar otras actividades que no solemos hacer durante el resto del

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RUTINA DE ENTRENAMIENTO: SEMANA 3

Arrancamos la semana 3 de entrenamientos y qué mejor manera de hacerlo que con un entrenamiento de los que dejan huella. Hemos tenido 2 semanas de entrenamiento full body y

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RUTINA DE ENTRENAMIENTO: SEMANA 1

Faltan 4 semanas para la llegada del verano, y en Fitness & Coach queremos ayudarte a alcanzar un estado de forma física óptimo para el comienzo de tus vacaciones. Con

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Como mantener un metabolismo elevado

En el artículo de esta semana vamos a daros unos consejos claves para mantener un metabolismo activo. Como bien sabemos, nosotros consumimos un número de calorías al día simplemente por

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6 principios del entrenamiento que debes seguir si quieres progresar

Cuando nosotros nos marcamos un objetivo y seguimos un plan de entrenamiento, deben haber varios principios del entrenamiento que debemos cumplir si queremos seguir avanzando. En este artículo os vamos

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