Preparación física

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A QUIÉN VA DIRIGIDO

Programa de entrenamiento dirigido a personas que buscan mejorar el rendimiento en su deporte y así llegar más lejos. En primer lugar desarrollaremos tus capacidades físicas de fuerza, velocidad, potencia, agilidad, resistencia y flexibilidad para luego realizar ejercicios de transferencia, donde potenciaremos tus habilidades de juego.

BENEFICIOS DE UN PROGRAMA DE PREPARACIÓN FÍSICA DEPORTIVA

  • Aumenta tu nivel de juego.
  • Aumenta tu rendimiento.
  • Aumenta tu capacidad de competir.
  • Prevención de lesiones.
  • Aumenta tu condición física.
  • Mejora tu técnica de juego.
  • Aumenta tu concentración.
  • Mejora tu capacidad de decisión en diferentes situaciones de juego.
  • Aumenta la confianza en ti mismo.
  • Trabajo específico de los puntos débiles.

 

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QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

Evaluación inicial

Cuestionarios Iniciales: objetivos, disponibilidad horaria, experiencia deportiva, lesiones, etc.

Evaluación Nutricional: hábitos dietéticos y principales errores.

Análisis de la composición corporal:Tanita y  Antropometría para conocer el peso, % de masa grasa y % de masa libre de grasa.

Tests físicos: Pruebas físicas para conocer nuestro estado de forma inicial.

QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

Programación del entrenamiento

Programación del entrenamiento: Tras la evaluación inicial, el entrenador diseñara su programa de entrenamiento en función de sus objetivos, experiencia, disponibilidad, estado físico inicial, lugar de entrenamiento etc.

Asesoramiento Nutricional: Después de analizar sus hábitos nutricionales, el entrenador le enseñara las estrategias nutricionales a seguir para conseguir los objetivos.

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QUÉ INCLUYE EL PROGRAMA

Control de entrenamiento ¿estamos consiguiendo resultados?

Pruebas de control: Cada 15 – 20 días se realizaran unos tests  para ver si estamos consiguiendo nuestros objetivos o tenemos que modificar algo en nuestro plan de entrenamiento.

Feedback: El entrenador te mostrará la progresión de forma gráfica y cuáles son los puntos que podemos mejorar para sacar el máximo rendimiento.

Vive una experiencia

Con independencia de los objetivos, todos los programas de entrenamiento Fitness & Coach están acompañados de acciones especificas, dirigidas a enriquecer la experiencia de nuestros clientes: