SIGUE ENTRENANDO EN VERANO

Cuando llega el frío mucha gente siempre busca excusas para no hacer deporte pero es que cuando llega el verano pasa lo mismo; “Hace mucho calor, hay mucho sol, me

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¿Qué es mejor para perder peso, la alta o la baja intensidad?

Cuando hablamos de pérdida de peso es obvio que tenemos que controlar principalmente dos cosas; Por un lado, la ingesta de alimentos y por otra la actividad física. En cuanto

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Elabora tu propio circuito metabólico

En el artículo de esta semana os vamos a dar 5 consejos para poder elaborar vuestro propio circuito metabólico en casa o en el gimnasio. Cuando llevamos mucho tiempo siguiendo

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¿QUÉ ES LA DIETA CETOGÉNICA?

Hay que saber diferenciar 2 conceptos diferentes, el primero es la “dieta cetogénica” que es una dieta basada en un consumo bajo de carbohidratos y un consumo elevado de grasas.

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TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LA DIETA DE LA MANO DE STEFYACTIVA

En el artículo de esta semana hemos querido consultar varias preguntas que nos habeis hecho llegar con una reconocida nutricionista deportiva que esta especializada en deporte de alto rendimiento y

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5 EJERCICIOS PARA ENTRENAR CON STEP

Esta semana os vamos a proponer un circuito de 5 ejercicios para trabajar toda la musculatura con el step, que es una plataforma de forma rectangular y de unos 10-15

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5 CONSEJOS PARA TENER UNOS GLÚTEOS PERFECTOS

Tener unos glúteos tonificados se ha convertido en un objetivo muy demandado en la actualidad y en mayor porcentaje el público femenino. Pero… ¿Sabemos cómo conseguir nuestro objetivo? En el

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QUE ES LA CELULITIS Y COMO COMBARTILA

Hoy hablamos de esa piel de naranja con hoyuelos llamada celulitis (lipodistrofia ginecoide) que afecta a casi el 90% de las mujeres y el 10% de los hombres. La celulitis

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El famoso efecto rebote

¿Cuántas veces has intentado perder peso y al final has vuelto a ganarlo e incluso poner más peso? A esto se le conoce le efecto rebote y dicen estudios que

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COMO CONTROLAR LA EVOLUCIÓN DE NUESTRO CUERPO

Cuando estamos en periodo de pérdida de peso, nos gusta y nos motiva llevar un control de nuestra evolución a la misma vez que le ocurre a nuestro entrenador personal

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