PLANCHA LATERAL CON BOSU

En esta entrada vamos a ver una progresión de la plancha lateral con el bosu. Con estos ejercicios vamos a trabajar: Musculatura abdominal. Gran activación de los oblicuos. Estabilidad escapulo-humeral.

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NO CONSIGO BAJAR DE PESO… ¿Qué hago?

En muchas ocasiones esta frase ha sido la culpable de abandonos en el entrenamiento, desmotivación,  cambios radicales en la dieta etc.  Y yo me pregunto, ¿Tiene el peso tanta importancia

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Auto-liberación miofascial Tren Inferior (II)

GEMELOS Colócate en la colchoneta sentado boca arriba y coloca el rodillo debajo de tus gemelos. Desde esa posición ayúdate con las manos para hacer rodar el foam desde el

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Liberación miofascial (I)

En este artículo vamos hablar sobre la liberación miofascial y el foam Rolling, técnica que se utiliza cada día más para combatir las posibles disfunciones del sistema miofascial, culpable en

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¿Cardio en Ayunas para quemar mas grasa?

Durante mucho tiempo entrenadores y deportistas han utilizado el entrenamiento en ayunas como método para acelerar o aumentar el consumo de grasas. Esta práctica fue descubierta por Bill Phillips en

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