ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA, TIPOS Y CONSEJOS

Por definición, hipertrofia significa: crecimiento o aumento en el tamaño de las fibras musculares para así hacer crecer el músculo. En cuanto a la hipertrofia, se consideran dos tipos: hipertrofia

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Y tu… ¿Como duermes?

En el artículo de esta semana vamos a dar unas pautas sobre el sueño, aspecto fundamental si queremos rendir física y psicológicamente en el día a día. Hay días que

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¿Qué es el foam roller?

El foam roller es, básicamente, un rodillo de espuma de alta densidad que permite ejecutar la técnica conocida como liberación miofascial, utilizando nuestro propio cuerpo y peso para rodar por

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10 consejos a la hora de ejercitar los hombros

El hombro está implicado en la mayoría de los ejercicios que realizamos en el gimnasio y también tienen un papel fundamental en cualquier ejercicio funcional que queramos realizar. Y es

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RETOMAR LOS BUENOS HABITOS

Sabemos que la vuelta del verano siempre es dura , pero también es una buena época para comenzar nuevos retos en lo que al aspecto deportivo concierne. Comenzamos un nuevo

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Diabetes y Actividad Física

En la entrada de esta semana vamos a seguir hablando sobre la diabetes, enfermedad que va en aumento y que se considera una epidemia a nivel mundial. En el artículo

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EJERCICIO CARDIOVASCULAR, TIPOS Y USOS

Llega el final del verano y el final de las vacaciones, toca volver a la rutina, retomar los entrenamientos y perder esos temidos kilos de más que las vacaciones nos

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LAS SENTADILLAS Y SUS VARIANTES

Buenos dias a todos los amigos de Fitness & Coach , ya sabeis la importancia que le damos a los ejercicios más completos que podemos realizar para trabajar todo nuestro

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¿NO PAIN, NO GAIN O NO BRAIN, NO GAIN?

Ya sabemos que en el mundo del fitness y de la nutrición hay muchos mitos, los medios nos transmiten mensajes erróneos y no nos ayudan a mejorar. Un mensaje repetido

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Lo que no sabías acerca de tus músculos..

En el post de hoy te contamos curiosidades relacionadas con la musculatura. Y es que además de ayudarnos a permanecer en movimiento durante largas jornadas, es nuestra maquinaria y nuestro

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