El nuevo año viene siempre cargado de buenas vibraciones, borrones y cuentas nuevas, objetivos ambiciosos, selfies en el espejo del gimnasio con el título “Nuevo año, nuevos Propósitos”… pero lamentablemente
La navidades son unas fechas marcadas en nuestro calendario por diversas razones y entre ellas el miedo a que todas las horas invertidas en el gimnasio o la alimentación equilibrada
Este año 2020 ha sido un tiempo de cambios y novedades que ha afectado a todos, incluido la forma de entrenar. Ya sabemos que lo más seguro es hacer actividades
Comenzamos el periodo navideño y con ello las comidas más abundantes que hacen que normalmente aumentemos nuestro peso en este tiempo. Desde Fitness & Coach os vamos a recomendar 3
En el mundo del fitness siempre ha existido el debate sobre qué es más importante, si el entrenamiento o la nutrición para obtener resultados. Y ante esta cuestión, siempre hay
Este artículo lo dividiremos en dos partes para poder desarrollar de una forma más precisa todo lo relacionado con la respiración diafragmática. Existen muchos tipos de respiraciones, pero en el
En el artículo de hoy os muestro 4 de las situaciones más comunes que suelen observarse en los gimnasios y por las que no conseguimos progresar ni conseguir nuestros objetivos:
Seguro que todo el mundo, en algún momento de su vida, ha sufrido agujetas después de realizar alguna actividad física o algún esfuerzo fuera de lo habitual. En la actualidad,
¿Es necesario hacer ejercicio cardiovascular?, ¿Cuál debo hacer?, ¿Cuánto tiempo?, ¿Cómo?, ¿Cuándo debo hacerlo?… Estas son algunas de las preguntas que más suelen plantearse la población a la hora de
Seguro que conoces a mucha gente o incluso tú mismo/a que, a lo largo del día, sientes dolor en alguna parte de tu espalda. Ya sea por pasar muchas hora
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