5 Errores en la perdida de peso

Muchas son las personas que tienen un objetivo de perdida de peso pero en cambio no consiguen bajar ese número de kilogramos en la báscula. En este artículo, os vamos

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LOS 3 MITOS DE ENERO

El nuevo año viene siempre cargado de buenas vibraciones, borrones y cuentas nuevas, objetivos ambiciosos, selfies en el espejo del gimnasio con el título “Nuevo año, nuevos Propósitos”… pero lamentablemente

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3 Claves para no arruinar tu progreso estas Navidades

La navidades son unas fechas marcadas en nuestro calendario por diversas razones y entre ellas el miedo a que todas las horas invertidas en el gimnasio o la alimentación equilibrada

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LAS ACTIVIDADES FÍSICAS MAS SEGURAS EN TIEMPOS DE COVID

Este año 2020 ha sido un tiempo de cambios y novedades que ha afectado a todos, incluido la forma de entrenar. Ya sabemos que lo más seguro es hacer actividades

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Tres formas de compensar las comilonas de Navidad

Comenzamos el periodo navideño y con ello las comidas más abundantes que hacen que normalmente aumentemos nuestro peso en este tiempo. Desde Fitness & Coach os vamos a recomendar 3

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DESCANSO: EL GRAN OLVIDADO (PARTE I)

En el mundo del fitness siempre ha existido el debate sobre qué es más importante, si el entrenamiento o la nutrición para obtener resultados. Y ante esta cuestión, siempre hay

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RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA: ¿SABEMOS RESPIRAR? PARTE 1

Este artículo lo dividiremos en dos partes para poder desarrollar de una forma más precisa todo lo relacionado con la respiración diafragmática. Existen muchos tipos de respiraciones, pero en el

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4 SITUACIONES POR LAS QUE NO PROGRESAS EN EL GIMNASIO

En el artículo de hoy os muestro 4 de las situaciones más comunes que suelen observarse en los gimnasios y por las que no conseguimos progresar ni conseguir nuestros objetivos:

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TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE LAS AGUJETAS

Seguro que todo el mundo, en algún momento de su vida, ha sufrido agujetas después de realizar alguna actividad física o algún esfuerzo fuera de lo habitual. En la actualidad,

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¿ES NECESARIO HACER CARDIO PARA PERDER GRASA?

¿Es necesario hacer ejercicio cardiovascular?, ¿Cuál debo hacer?, ¿Cuánto tiempo?, ¿Cómo?, ¿Cuándo debo hacerlo?… Estas son algunas de las preguntas que más suelen plantearse la población a la hora de

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