¿Entrenamiento con máquinas o peso libre?

Buenos días a todos, en el post de hoy os vamos a hablar de porque en nuestros entrenamientos le damos mas prioridad a los ejercicios con peso libre que con

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Un método de mas de 70 años llamado HIIT

Hace más de 70 años que llevamos practicando el entrenamiento “Hiit” (high interval intensity Training o entrenamiento interválico de alta intensidad) Y es que se está propagando por todos los gimnasios

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CONSEJOS PARA PREPARARSE LA 1ª CARRERA POPULAR.

Se acerca la carrera popular por excelencia, la que marca el final del año. Que no cunda el pánico aún estas a tiempo de correr la mítica San Silvestre, tranquilo

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Qué es el suelo pélvico y como ejercitarlo

¡Saludos desde Fitness & Coach! Como cada semana, tratamos de traeros pequeños consejos o aclaraciones para mejorar vuestra calidad de vida. Hoy queremos hablaros de un tema de enorme trascendencia,

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Cafeína y Rendimiento Deportivo

¡Saludos desde Fitness & Coach! Como cada semana, tratamos de traeros pequeños consejos o aclaraciones para que poco a poco lleveís una vida más sana y saludable. Hoy queremos hablaros

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Cómo influye el neuromarketing en nuestra alimentación

¿Te has parado a pensar alguna vez por qué a pesar de realizarse miles de congresos por todo el mundo que hablan de nutrición y alimentación saludable, los problemas de obesidad, enfermedades cardíacas

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8 consejos sobre diabetes I y deporte

En la entrada de esta semana vamos a dar ocho consejos fundamentales que deben tener en cuenta los diabéticos tipo I a la hora de realizar deporte. Una semana más

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ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA, TIPOS Y CONSEJOS

Por definición, hipertrofia significa: crecimiento o aumento en el tamaño de las fibras musculares para así hacer crecer el músculo. En cuanto a la hipertrofia, se consideran dos tipos: hipertrofia

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Y tu… ¿Como duermes?

En el artículo de esta semana vamos a dar unas pautas sobre el sueño, aspecto fundamental si queremos rendir física y psicológicamente en el día a día. Hay días que

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¿Qué es el foam roller?

El foam roller es, básicamente, un rodillo de espuma de alta densidad que permite ejecutar la técnica conocida como liberación miofascial, utilizando nuestro propio cuerpo y peso para rodar por

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