Cómo estirar tren inferior en el calentamiento previo al ejercicio

Para saber cómo calentar antes de hacer ejercicio, desde nuestro programa de entrenamiento online insistimos en la importancia de los estiramientos. Y es que con el calentamiento conseguimos aumentar gradualmente

Compartir
Cómo trabajar los abdominales

El calentamiento de abdominales no es ninguna tontería. Los abdominales es una de las partes que más se quiere entrenar. Tener un vientre plano y marcado es el ideal de

Compartir
La importancia del calentamiento antes de entrenar

Muchos deportistas nunca calientan antes de entrenar. Se trata de una práctica habitual y nada recomendada entre deportistas, pues dedicar 15 minutos puede reducir los riesgos de sufrir lesiones o

Compartir
Los tipos de flexiones que existen

Cualquier momento es bueno para decidir ponerse en forma uno de los ejercicios estrella, las flexiones. Sin embargo, existen varios tipos de flexiones que se pueden realizar dentro de nuestro

Compartir
Diferencias entre la hipertrofia sarcomérica y sarcoplasmática

Cada vez más personas están concienciadas sobre la necesidad de hacer deporte. El fitness y la musculación hipertrofia sarcomérica y sarcoplasmática son algunas de las alternativas más demandadas y que

Compartir
Beneficios de entrenar en casa

Falta de tiempo, precios, baja motivación, miedo al ridículo… No son pocas las excusas a las que muchos se agarran para dejar de ir al gimnasio. En este sentido, el

Compartir
Entrenamiento al aire libre, ¿por dónde empiezo?

Trekking, bici, carreras, natación, circuitos en escaleras y bancos… Los espacios abiertos ofrecen infinidad de posibilidades a la hora de realizar ejercicio. Si tú también quieres disfrutar de todos sus

Compartir
Descubre los beneficios del ejercicio al aire libre

Si piensas que el ejercicio solo se limita a hacer deporte en una sala rodeado de personas en un espacio cerrado, ¡te equivocas! Y es que existen rutinas de entrenamiento

Compartir
Toma nota de estos consejos para tus vacaciones

Estamos en la recta final para llegar a las deseadas vacaciones. Si llevas todo el año cuidando de tu salud y de tu estado físico con la ayuda de tu

Compartir
La relación entre salud y deporte

Muchas pueden ser las razones por las que te guste hacer deporte. Contar con un preparador físico a domicilio además, puede ser la solución a tus problemas de horarios.  CONTACTA

Compartir