EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

Hacer ejercicio durante el embarazo es fundamental tanto para la madre como el bebé. Cada vez son más las madres que buscan mejorar su estado de salud para prepararse ante

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SERVICIO ENTRENAMIENTO PERSONAL MIRASIERRA

Después de semanas de trabajo queremos anunciar la noticia del nuevo servicio de entrenamiento personal que esta ofreciendo Fitness & Coach en el gimnasio Eurostars Suites Mirasierra. En este artículo

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COMO AFRONTAR UNA RUTA POR MONTAÑA EN ÉPOCA DE NIEVE

Aprovechando la ola de frío polar que tenemos en toda España y como amantes del deporte que sois, imaginamos que a más de uno se le está pasando por la

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¿QUÉ ES LO QUE ENTENDEMOS POR “DIETA EQUILIBRADA”?

Uno de los términos más populares y utilizados cuando se habla de nutrición y salud es el de “dieta equilibrada”. Los profesionales de la nutrición asocian este equilibrio con la

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Las claves para tus propósitos de 2018

Empezamos la operación post-navidad, es el momento de los nuevos propósitos de año nuevo y que mejor que proponerse cuidarse y ponerse en forma o recuperarla tras estos días de

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San Silvestre Vallecana: Historia y Tradición

Hoy queremos hablar de una de las carreras más importantes de España y la más multitudinaria de Madrid, la San Silvestre Vallecana, el mítico 10.000 que este año se planta

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Las 8 cosas que no te han contado sobre la pérdida de grasa corporal

Ésta semana os damos 8 consejos que debemos poner en práctica cuando nuestro objetivo es perder grasa corporal: 1. Realiza entrenamiento con pesas En un estudio reciente se observaron los cambios que se producían en

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7 consejos para cuidarnos en Navidad

Llega una época muy complicada en la que tenemos cenas, reuniones, comidas, celebraciones… lo que se traduce en comer y beber más de lo normal. En Fitness & Coach os

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¿Entrenamiento con máquinas o peso libre?

Buenos días a todos, en el post de hoy os vamos a hablar de porque en nuestros entrenamientos le damos mas prioridad a los ejercicios con peso libre que con

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Un método de mas de 70 años llamado HIIT

Hace más de 70 años que llevamos practicando el entrenamiento “Hiit” (high interval intensity Training o entrenamiento interválico de alta intensidad) Y es que se está propagando por todos los gimnasios

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