“EMPIEZA EL AÑO EN SEPTIEMBRE”

Estamos cerca de terminar las vacaciones y para algunos de nosotros ya empieza la vuelta al trabajo… ¿Por qué esperar a enero para empezar el año de propósitos? ¿Por qué

Compartir
Ejercicios para fotalecer la cadena posterior

En la entrada de esta semana os vamos a dar varios ejercicios para reforzar la musculatura de la cadena posterior que nos ayudará a evitar lesiones y además mejorar nuestra

Compartir
ESTO ES LO QUE PASA SI CORRES EN LA PLAYA

Llegan las vacaciones de verano y guardamos la zapatillas de running en el armario. pero eso no quiere decir que tengamos que parar de correr durante 2 meses. Todo lo

Compartir
5 Actividades alternativas para verano

Ahora que estamos en verano y normalmente disponemos de más tiempo libre para nosotros, es momento de empezar a practicar otras actividades que no solemos hacer durante el resto del

Compartir
¿CUANTAS CALORIAS TIENEN TUS FRUTAS PREFERIDAS?

Como bien sabemos, es mejor tomar la fruta entera que tomarla en zumo, porque nos aporta fibra, que nos ayudará en la digestión. Además no desperdiciamos muchos de los nutrientes. Es decir, cuando decimos

Compartir
SIGUE ENTRENANDO EN VERANO

Cuando llega el frío mucha gente siempre busca excusas para no hacer deporte pero es que cuando llega el verano pasa lo mismo; “Hace mucho calor, hay mucho sol, me

Compartir
Ejercicios de flexión de cadera

En este video vamos a ver varios ejercicios que os van ayudar a mejorar vuestra técnica de carrera, reducir el riesgo de lesiones y fortalecer algunos de los músculos más

Compartir
RUTINA DE ENTRENAMIENTO: SEMANA 4 (FINAL)

¿Estás preparad@ para la ultima semana de tu rutina de ejercicios? Teniendo en cuenta que ya llevas 3 semanas de entrenamientos, ésta cuarta será de un carácter de alta intensidad

Compartir
RUTINA DE ENTRENAMIENTO: SEMANA 3

Arrancamos la semana 3 de entrenamientos y qué mejor manera de hacerlo que con un entrenamiento de los que dejan huella. Hemos tenido 2 semanas de entrenamiento full body y

Compartir
RUTINA DE ENTRENAMIENTO: SEMANA 2

Esta semana vamos con la segunda parte de la rutina de entrenamiento pre-verano. Con nada más y nada menos que ¡¡4 TABATA!! Si no sabes lo que es el Tabata

Compartir