Beneficios del ejercicio después de los 60

El ejercicio es el mejor remedio contra el envejecimiento, incluso contra el deterioro cognitivo. Es fundamental a partir de los 60, cuando sus beneficios se hacen más evidentes. Pero a

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Entrenamiento después del embarazo

Recuperar la forma física después del embarazo es uno de los grandes retos para muchas mujeres. Pero no es imposible. Se requiere paciencia y un plan adaptado a nuestro caso.

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Beneficios de hacer ejercicio en invierno

La actividad física no solamente ayuda a mantenerse en forma, sino que es también una manera de liberarse del estrés, sobre todo en el caso de trabajos mentales, así como

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La importancia de hacer estiramientos antes y después de entrenar

Los estiramientos han sido siempre uno de los núcleos clave del deporte. Si bien ha habido varios estudios que han cambiado el modo de hacerlos, con el fin de prevenir

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¿Qué es el real fooding?

Entre otras cosas, un entrenador personal a domicilio a precios adaptados a todos los bolsillos, te ayudará a aprender a comer. ¿Qué es el real fooding? ¿Qué pautas interiorizar para

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Rutina fitness para acabar con el dolor de espalda

Si te planteas la posibilidad de contar con un entrenador personal en Madrid a precio asequible para dejar de una vez por todas la vida sedentaria, estás en el lugar

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5 alimentos perfectos para tomar antes de tu entrenamiento

Si quieres ponerte en forma para conseguir la mejor versión de ti mismo, necesitas el asesoramiento de un personal trainer en Madrid Centro. Más allá de dirigir tus sesiones de

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¿Para qué sirve una báscula de bioimpedancia?

Nuestro servicio de personal trainer en Madrid Centro incluye una serie de pruebas para evaluar tu estado físico. Uno de estos exámenes es la báscula de bioimpedancia para medir el

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Cómo perder grasa sin perder músculo

Perder grasa sin perder músculo es el sueño de todos aquellos que entrenan duro en verano y durante el período de definición de antes. Es posible conseguir este objetivo si

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Beneficios del método Tabata

El método Tabata, conocido así por el nombre de su creador, el japonés Izumi Tabata; es un entrenamiento de alta intensidad con intervalos con muchos beneficios para el que lo

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